Страх перед экзаменом по иностранному языку. Боюсь состояния беспомощности и стыда

Добрый день... Думаю, вопрос не самый удивительный. Есть страх сдавать экзамен, причем этот страх превратился в настоящую паранойю. Не экзамены в принципе, а один конкретный. Иностранный язык. Знания по нему, скажем так, средние... На все пары ходила, все работы сданы, преподаватель адекватный. Но страх не уходит. Боюсь, что не сдам, что не отвечу на доп. Вопрос, что мне там будет стыдно за это и т. д. Просто думаю, что больше боюсь не самого экзамена, и даже не того, что вдруг не сдам, а стыда и беспомощности, когда выкрутится никак. К экзаменам в принципе отношусь очень спокойно, практически без волнения, а тут как будто замкнуло. Сдавать его через неделю.