Больно на душе

МарияР, здравствуйте!
Рекомендую прочитать про страх расставания и этапы развода
Какую помощь Вы хотите получить от психолога?

Здравствуйте, МарияР. Мне жаль, что Вам приходится испытывать такую боль и отчаяние сейчас. Скажите - кто-то из друзей или близких поддерживает Вас во всей этой ситуации? Рассматриваете ли Вы вариант работы с психологом очно (в кабинете) или по скайпу?

Я хочу пережить это и не уйти в депрессию, отпустить эту обиду и этого человека.

Скажите - кто-то из друзей или близких поддерживает Вас во всей этой ситуации? Рассматриваете ли Вы вариант работы с психологом очно (в кабинете) или по скайпу?

Поддерживают подруги, работу с психологом рассматриваю.

Психологи работают, мне нужно мнение со стороны!?

МарияР, как правило, адаптация к новой жизни после развода длится около года. Это время необходимо для того, чтобы научиться жить без партнера: отпустить несбывшиеся ожидания, связанные с мужем и совместной жизнью, освоить определенные вещи (которые до этого делал партнер), проработать обиду и гнев на ушедшего человека. Я сочувствую Вам в проживании боли, которая, кажется, будет длиться очень долго. Сейчас это закономерное состояние, ведь Вы расстаетесь не просто с мужем, а с представлениями о будущем Вашей семьи, своем женском счастье и детстве своих сыновей в полной семье. Если хотите, можно почитать о стадиях психологического состояния после развода:
Этап 1. Отказ:

“Это не может случиться со мной!” Наш первоначальный шок и неспособность принимать реальность такова, что земля уплывает перед нашими ногами.

Этап 2. Боль и Страх:

Когда мы начнем понимать, что происходит, мы раздавлены болью, и страхом разлуки с мужем. Мир рушится вокруг нас, и мы не понимаем, что нам делать и как дальше жить.

Нас пугает будущее одиночество, мы переживаем, полюбит ли нас еще кто-нибудь когда-нибудь.

Этап 3. Гнев:

«Как такое могло случиться? Что я сделала, чтобы заслужить такую боль?»

Наша печаль превращается в ярость и все накопленные эмоций взрываются. Мы иногда пугаемся от количества ненависти, сидящей в нас.

От обиды и горечи мы действительно чувствуем сильнейшую ненависть.

Этап 4. Переговоры:

Мы начинам думать: «А если...?» Возможные варианты избавление от боли и изменения страшной ситуации вызывают прилив энергии. Мы становимся изобретательны.

И любыми способами ищем возможности восстановить отношения. Обещаем делать только то, что захочет наш муж, измениться – похудеть, поменять характер и т. д.

Мы можем начать договариваться с Богом или Вселенной, обещая сделать все, что угодно, если Бог или Вселенная восстановят ваши отношения и вернут мужа в семью.

Мы идем ко всем возможным гадалкам и ясновидящим – все они обещают возвращение мужа и любовь до гроба.

Но все наши действия были напрасны. Ничего не изменилось.

Этап 5. Депрессия, одиночество:

После подъема энергии и эмоционального всплеска наступает более глубокое разочарование и сильный энергетический спад.

Глубокое чувство потери, печаль и общая усталость от мира – вот что мы чувствуем на этом этапе. Мы с трудом встаем по утрам, чтобы пойти на работу или заняться домашними делами.

Появляются классические признаки депрессии: отсутствие аппетита, нежелание кого-либо видеть и или с кем-то общаться, слезы, бессонница или наоборот постоянная сонливость.

Этап 6. Путешествие внутрь себя:

Сильное желание исцелиться ведет нас к глубокой работе над собой. Мы начинаем отделять факты от их интерпретации.

Как будто проснувшись после долгого сна, начинаем осознавать – кто мы и где находимся, что с нами происходит. Пытаемся анализировать наши возможности и понять, куда дальше двигаться.

Ищем способы залечить старые душевные раны, отпустить прошлое и всех простить, воссоединиться со своей самостью и найди покой в душе.

Этап 7. Принятие:

Этот заключительный шаг, который позволяет нам двигаться дальше, от развода в новую счастливую жизнь.

Приятие того, что есть, с пониманием своей ответственности за нашу жизнь, что приводит к полной власти над собой и определению своего направления в жизни.
Настоящую поддержку, которая так нужна Вам сейчас, лучше получить у психолога в формате скайпа или на встрече в кабинете, ведь переписка - очень ограниченное пространство помощи. Если Вы хотите, мы можем попробовать скайп (сейчас у меня еще действует специальное предложение - 200 рублей за первую скайп-сессию).