Чёрная полоса в жизни. Хочу расставить всё на свои места и жить спланированно и комфортно, как раньше

Ксения, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.

Всегда думала, что я сильный человек и смогу справиться со всем, якобы жизнь не даст того, что я не смогу пережить.

Вы как раз и справляетесь - обращаетесь за помощью, пытаетесь как-то восстанавливаться после пережитого стресса.

Есть ведь разные раны. Человек может легко справиться с лёгким порезом или ожогом, но если в него выстрелили из пистолета, ему нужна будет помощь врача. И это не значит что он не справляется, это значит что раны слишком глубокие. Так что всё с Вами нормально в том плане что Ваша способность справляться так и осталась при Вас. Просто Вы столкнулись с сильным стрессом, с которым самостоятельно справиться очень тяжело. Даже психологи, обученные с ним справляться, обращаются к специалистам или пьют антидепрессанты.

А я живу в стрессе и страхе.

Вы не написали что с Вами произошло, поэтому я могу опираться только на общие сведения, которые Вы предоставили.

В целом, если человек пережил какую-то опасную ситуацию, после которой он живёт в страхе, то первое время ему очень нужна забота о теле - восстановление своих телесных границ. Но это сложно осуществить пока Ваш бывший ещё окончательно не выехал. Поэтому чем скорее он это сделает - тем будет лучше.

Забота о теле осуществляется через физическую заботу о себе - тёплые ванны, процедуры (если есть возможность), плавание, мягкая одежда, физические упражнения, массаж - то, что помогает переживать бережное прикосновение к телу. Ну и кот тоже важен.

Дальше восстановление границ своего жилища - что-то переставить, переклеить, сменить обстановку чтобы вернуть себе ощущение владения своим жильём.

Дальше восстановление своего ощущения владения жизнью - что-то кому-то отдать (нуждающимся), о ком-то позаботиться, с кем-то встречаться, куда-то выходить, начать какой-то проект. Не ради результата, а ради того, чтобы ощутить это движение к действию изнутри. Вернуть себе право желать и делать.

Вот примерно такое направление.