Как перестать себя накручивать? Мне 18 лет, часто ожидаю, что со мной произойдёт что-то плохое

Мне 18 лет. Начала замечать, что во мне есть психологические проблемы. Очень часто себя накручиваю по пустякам. Думая, что произойдёт что-то плохое. Как можно от этого избавиться?