Живу в постоянном страхе из-за мыслей, что я скоро умру. Как перестать об этом думать?

Не могу заснуть из-за мысли, что я скоро умру. Я постоянно в страхе. Две недели назад, когда я гуляла с собакой мне пришла в голову мысль, что нужно наслаждаться моментом, потому что скоро этого не будет. Я пыталась отвлекаться, но безрезультатно.