Иногда слышу голоса, разговариваю с ними. Что со мной, я схожу с ума?

Здравствуйте, Артём. Давайте сразу чтоб стало легче - не волнуйтесь, если Вы боитесь сойти с ума, это значит Вы сохраняете критичность мышления. Вы услышали слова, которые не были сказаны - это может быть симптом тревожности, повышенной на фоне стресса.

Мы с девушкой гуляли, вдруг началась тема, клторая мне не нравится

Расскажите, о чем Вы говорили с девушкой, когда это случилось?

Она дала слово, что не будет работать официантом, но тогда она свое слово не сдержала, она сама работает диспетчером, и вот когда это случилось она сказалв что типо завтра работает и причем с ввездом типо и официанткой, я знаю какие здесь люди в районе, сколько проблем я встретил из за того что пацаны нормалтно ся не ведут смотрят на официанток, хотят с ними познакомится флиртуют, я не люблю все это, я не хочу лишних проблем, я бы ничего. Но я сказал пусть админстратором работашь но с выкздом нет, она сказлао хорошо не буду, но вот дело далеко не пошло, и тогда в тот вечер я был уставшим, работал и нервный срыв был, сломал даде свой телефон, нервы были на пределе, я сам еще и импульсивный я лбблб ее я хочу чтобы в будущем не бвло таких недопониманий, короче в тот миг все это вывалилось нв меня, я просто не знал что сказать, не хотел проблему, ссор, поэтому я сразу ушел в свои мысли, и мне показалось что типо она спрашивала меня ну как типо что скажешь и я сразу ответил хорошо она спросила что, я сказал хорошо, что хорлшо спрашивает, и ну ты же спрашивала, и когда она засмеялвсь и сказала что ричего мне не говорила тогда меня сражу охватило страх что вот я и схожу с ума, сердце билось сильно мурашки по коже

Тогда в тот вечер я был уставшим, работал и нервный срыв был, сломал даде свой телефон, нервы были на пределе, я сам еще и импульсивный я лбблб ее я хочу чтобы в будущем не бвло таких недопониманий, короче в тот миг все это вывалилось нв меня

То есть Вы уже были в стрессе, Вы переживали и сильно нервничали в этой ситуации

В школьные годы поставили ВСД, еще тогда же у меня появилась ОКР, сейчас вообще не так как раньше, то ли я научился с ними жить то ли отступили, не знаю но вот из за этой ситуцации, упал сразу,

Вы чувствительны, эмоциональны, у Вас были симптомы ОКР. Проблема в следующем - Вы тревожный человек, но как кажется, Вы научились с этим жить, и прошлые схемы когда Вы могли выплеснуть нервное напряжение через контроль, навязчивые действия или мысли перестали работать. И значит мозг нашёл новую схему чтобы "сливать" тревожность - голоса. Ваше тело таким образом хочет донести Вам простую мысль - так жить нельзя, Вам необходим отдых и снижение стресса. Возможно перестройка тревожного мышления в КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии. Отслеживайте своё самочувствие - если появляются "голоса", не такое как обычно ощущение себя и своего тела, времени и пространства, не пугаемся и идем к специалисту - врачу-психиатру или психотерапевту очно чтобы получить медикаментозную поддержку. Современные препараты не вызывают привыкания, тревожность снизится, дальше можно будет работать в психотерапии.

Самостоятельно, снижаем стресс - Вам нельзя истощаться, физическая усталость также повышает тревожность. Обратите внимание на сон - нужно обеспечить себе полноценный отдых. От качества сна непосредственно зависит баланс нейромедиаторов головного мозга - серотонина, дофамина, норадреналина. Постарайтесь включить разумную физическую активность - для мужчины очень важны силовые тренировки, так мы помогаем "утилизировать" гормоны стресса адреналин и кортизол. И контролируйте свое состояние, не затягивайте обращение к специалисту если это будет необходимо.