Постоянно вру родителям, это уже вошло в привычку. Как от этого избавиться?

С самого детства вру своей матери по всяким мелочам. Это уже происходит автоматически, я сама не успеваю проследить, когда снова лгу о самых базовых вещах, за которые и так получила бы не так много критики. Самое ужасное, что она почти всегда распознает ложь, начинаются оскорбления с её стороны, я теряю её доверие. Подскажите, как избавится от вранья, которое уже вошло в привычку?