Испытываю бесконтрольный страх перед людьми

У меня социофобия, я постоянно испытываю бесконтрольный страх перед людьми, он связан с общением, страх искать работу, разговаривать, у меня нервный срыв. Связанно это с тем, что сначала были очень напряженные отношения с родителями, контакта нет до сих, общаемся, как чужие люди. Потом с тем, что жила одна в чужом городе, сложилось впечатление, что кругом враги и недоброжелатели. Сейчас с возрастом всё усугубилось, людей боюсь и ненавижу, хотя постоянно работала с людьми, дикая усталость от всего, хочется спрятаться и никого не видеть. Но, находясь в одиночестве, начинаю накручивать в голове кучу мыслей и становится ещё хуже. Не могу адаптироваться в социуме, хочется уехать, убежать, тем более, что переехали в страну, когда я была маленькая, а с местным населением общий язык не могу найти. Ненавижу эту страну, место, где живу, климат, людей. Не знаю, что делать дальше. Мне 32 года