Фобии относительно зачатия и здоровья ребёнка отравляют мне жизнь. Как с ними справиться?

На почве беременности и рождения ребёнка у меня обострились фобии. Не могу сказать, что их не было раньше. Были раньше страхи заболеть смертельной болезнью или что с моими родственниками (в первую очередь боялась за маму) произойдёт что-то плохое, болезнь или несчастный случай. Эти страхи, наверное, вписывались в норму. Но когда я забеременела, страхи достигли уровня фобий. Стоит упомянуть, что беременность была желанной, но незапланированной. Вернее, я не могла забеременеть на протяжении длительного времени в первом браке, а потом и во втором. Поэтому в определенный момент я перестала "готовиться", отдала ситуацию на откуп судьбе и стала жить обычной жизнью, периодически выпивая алкоголь, не следя особо за питанием и приёмом лекарственных препаратов, просто иногда пропивала витамины для планирующих. Когда я узнала, что забеременела, я не могла поверить, это моя мечта, но вместо радости пришла тревога, что я не подготовилась, что беременность совпала с болезнью, которую я лечила лекарствами. Обойдя нескольких враче, в том числе генетиков, я убедилась, что не могла навредить ребёнку и что с ним всё хорошо. Но осталось чувство вины, что момент был неидеальным. В душе засел страх, что рано или поздно какая-то проблема со здоровьем ребёнка даст о себе знать и, возможно, это будет моя вина. Вся беременность прошла в тревоге. На первое место вышел дополнительный страх заразиться чем-нибудь (например ВИЧ, гепатит, токсоплазмоз и тд). Стало страшно есть, вдруг грязные руки, ходить к врачу, сдавать кровь. И тд. Стала обращать внимание на гигиену людей, поняла, что коллеги не моют руки после туалета), что в больницах зачастую берут кровь с нарушением санитарных норм. В итоге родила ребёнка, всё прошло относительно благополучно. Потом у ребёнка начались проблемы со здоровьем (болел животик, всё говорили, что это колики, но я понимала, что дело не только в них), много ездили по больницам, обследовались. Приходилось брать себя в руки, возить ребёнка по местам, которые я не считаю безопасными (больницы, сама поездка в такси, например, уже неприятно). Кругом видела только потенциальную угрозу заражения себя или ребенка. Собственное заражение тоже пугало, потому что я кормила грудью, соответственно боялась заразить ребёнка чем-нибудь. Обследование ребёнка показало, что он заразился цитомегаловирусом, возможно, внутриутробно, отсюда проблемы с ЖКТ. То есть, не смотря на тот факт, что я мыла руки до жуткого раздражения, я всё равно подцепила новый штамм ЦМВ (у меня были антитела к нему, я проверяла задолго до беременности), либо инфекция реактивировалась сама на фоне снижения иммунитета. К счастью, жутких последстви нам удалось избежать, с ребёнком теперь в этом плане всё нормально. Но пока мы проходили обследование, ребёнку брали много крови, в том числе в инфекционной городской больнице с нарушение санитарных норм. Приходилось буквально умолять поменять кровавые перчатки, перед забором крови у моего ребёнка. Поэтому я теперь переживаю, что по моей вине у ребёнка могли взять кровь небезопасно, заразить её гепатитом или вич. А ещё, когда я рожала, я была свидетелем того обстоятельства, что необследованные женщины, не состоящие на учёте в ЖК, приезжают на скорой и рожают в соседних боксах, не дожидаясь анализов на ВИЧ и гепатит. Соответственно, с учётом большого потока и загрузки род. Залов, становится страшно, ведь в родах много травм и крови. Я не уверена, что кушетка, на которой я рожала, была обработана должным образом и это же касается инструментов, у меня были сильные разрывы. Боюсь, что могла заразиться там, и заразить ребёнка во время кормления грудью. Меня стал пугать вид своей крови и крови родственников, ведь некоторые делают маникюр, а это риск по гепатиту В. Мне страшно, что когда я мою ребёнка, микрочастицы чужой крови могут попасть на неё. Кроме страха заражения, есть и другие. Что она съест лекарства или стекло, что на неё упадёт люстра, что она подавится, что её ударит лапой по глазам наш кот, что она выпадет из моих рук, что случится аллергическая реакция. Ещё что врачи при обследовании могли пропустить какие-то скрытые пороки. Или что у неё есть какие-то генетические отклонения, которые пока не дали о себе знать (при беременности я сдавала расширенный тест на генетику более 30 самых распространённых генетических проблем, но потом оказалось, что я проверила не всё, что можно было, например, можно было заранее до беременности сделать тест на носительство сма, но я не знала и не сделала, сейчас ребёнок развивается по возрасту, она проходит курсы массажа, но первые месяцы были зажимы в шее и она не хотела держать голову). Эти страхи отравляют мне жизнь, я не могу быть счастливой в полной мере, потому что постоянно панически боюсь негативных ситуаци, связанных с жизнью и здоровьем моего ребёнка. Прошу помочь мне указать путь, как мне справиться с тревогой, научить быть счастливой в моменте, ведь по сути моя дочь этл моя сбывшаяся мечта, даже больше, ведь я не могла и представить, что у меня будет настоящий ребёнок, да ещё такой милый и красивый. Да и адекватно я понимаю, что со здоровьем у нас более менее чисто по ощущениям, ведь у других детей бывают серьёзные проблемы, а у нас относительно всё хорошо. Прошу помочь мне решить мою проблему.