Паника при ковиде, плохие мысли, кажется, что схожу с ума. Как с этим бороться?

Не могу избавить от паники во время болезни ковидом. Все время посещают плохие мысли, иногда кажется, что схожу с ума. Не понимаю, как с этим бороться. Мне 38 лет.