После ухода жены возникают приступы паники. Как с ними бороться?

День добрый. Дочь с кем. Как вы строите свою жизнь. В чем разница до и после?

Дочь с женой бывшей. Пытаюсь общаться с противоположным полом, далеко не всегда удачно. Разница в том что раньше никогда не возникало таких приступов какого то страха перерастающего в панику.

Паника это скрытые страхи. Не связываемые сознательно с настоящей жизнью. И событиями в ней. Когда произошли эти события что вы описали, что вы почувствовали? Как с этим справились. Какие события в вашей жизни, до супруги, вызывали такие же чувства?

Я был в шоке. Жили спокойной жизнью без скандалов и нервотрепки. И тут вдруг резко такое. Я до сих пор еще справляюсь с этим, пытаюсь смириться. Раньше вообще никогда таких чувств не возникало. Только после ее ухода.

Есть стадии проживания горя. Найбите их в поисковике и определите где вы застряли

По началу отказывался в это верить, потом злился не знаю насчет торга но депрессия была все это время. Сейчас стараюсь смириться и принять все как есть. Но внезапно появляющийся страх перерастающий в панику меня очень удручает. Тем более не знаю как с ним справиться

Выберите. Вы чувствуетк себя униженым? Отвкргнутым? Обманутым? Преданным? Обесцененным? Брошеным? В неспроведливости? Обиде?

Всё вместе

Вы в отчаянии. Опишите его.

Что описать? Отчаяние? Как я его опишу?

Что ощущаете. Что в теле какие мысли. Отчаяние. Это рухнувшие надежды и их полное отсутствие. Нет планлв. Нет смысла. И так далее.