Как можно избежать привязанности к незнакомым людям в интернете? Часто общаюсь по учёбе и расстраиваюсь, когда общение прерывается

Слишком быстро привязываюсь к людям. Ладно, если бы это происходило в реальной жизни, но самое смешное заключается в том, что привязываюсь я к людям из интернета. Я учу языки и часто общаюсь с людьми из разных стран, пока что у меня нет возможности путешествовать, а поддерживать уровень языков нужно, поэтому я созваниваюсь с пользователями с сайтов для языкового обмена. Бывает так, что проходит недели 2-3 и я начинаю эмоционально привязываться к этим людям. Например, сейчас общаюсь с человеком уже почти месяц и опять чувствую, что привязалась. Если мне не отвечают на сообщения, расстраиваюсь и чувствую себя так глупо из-за этого. Если раньше созванивались каждый день, а сегодня, например, нет, то чувствую себя плохо, виню себя за то, что так по-дурацки себя веду. К тому же, знаю, что онлайн "друзья" приходят и уходят. Вполне нормально, что кто-то перестаёт общаться. Я всё это прекрасно понимаю, но мне становится так плохо, когда "друзья", с которыми хорошо общались несколько месяцев вдруг просто вычёркивают меня из своей жизни, как будто никогда и не общались. Поэтому всегда в начале общения даю себе установку не привязываться, не нестись как сумашедшая к телефону, когда "друзья" написали, не расстраиваться, если мне не ответили. Со временем я теряю контроль и начинается... Чаще всего мы созваниваемся и разговариваем, бывает, общаемся сообщениями. Каждый раз, когда какой-нибудь "друг" меня забывает, мне становится так плохо, что хочется плакать. Но я всегда ругаю себя за то, что я какая-то ненормальная в этом смысле. Что серьёзного можно ждать от онлайн друзей? Никак не могу привыкнуть. В реальной жизни друзей у меня нет, только знакомые, с которыми я общаюсь в университете, мы разговариваем, всё нормально. Только вот я ни с кем не гуляю, не хожу в кафе, общаюсь с ними только потому, что мы вместе учимся. Всё время я провожу за учёбой, работой и, когда есть свободное время, разговариваю с "друзьями" из интернета. Я ни в коем случае не скрываюсь от "реальных людей", я открыта к общению, мне хочется подружиться с кем-нибудь. Как можно избежать привязанности к незнакомым людям в интернете? Исключить языковую практику я не могу, так как она мне нужна, да и к тому же, что совсем что ли людей избегать из-за этого? Я пытаюсь загрузить себя как можно больше, поэтому у меня практически нет свободного времени. Вечером, когда все дела сделаны, мне становится грустно, поэтому я часто работаю и учусь допоздна, иногда так много, что сильно устаю (чтобы хоть как-то избавиться от этих чувств и мыслей). Помогите, пожалуйста.