Тревожность и ощущение никчемности, хочется закрыться ото всех. Как справиться с таким состоянием?

Накрыл приступ тревожности, не могу уснуть, очень плохо. Даже некуда позвонить, некому выговориться, попросить совета. Я после недели болезни вышла на учебу. Завтра после учебы нужно на работу. Мне страшно. Тревожно. Я поняла, что пока лежала дома, запуталась. Мне не хочется ничего делать, но зарабатывать и учиться надо и нравится, так как это мое хобби - рисование и дело моей жизни. Но сейчас я не хочу ничего. Хочу закрыться, зарыться и ни с кем не контактировать. Ощущаю себя никчемной.