У меня куча комплексов, ненавижу свою внешность, а ещё я сицофоб. Как с этим справиться этим бороться?

Мне 18 лет. Все говорят, что я красивая и т д, но у меня множество комплексов, от которых мне не избавиться, я ненавижу себя!!! Как с этим бороться, подскажите? И ещё у меня социофобия. Как с этим бороться?