Нуждаюсь в частом общении, поддержке и позитиве, мучаюсь от депрессии и ПА

Мучаюсь паническими атаками, депрессией, не могу жить в ладу с собой, нуждаюсь в частом общении, поддержке и позитиве. Сейчас мучает бессилие, страхи, тревоги и раздражительность, соматические состояния.