Безразличие к жизни, отсутствие увлечений и желаний. Что мне делать дальше?

Людмила, здравствуйте. Прочитайте, пожалуйста, условия консультации

Людмила, подумайте также, какие у вас есть ожидания от письменной консультации?

Здравствуйте! Прочитала, все устраивает. Я бы хотела понять какие у меня есть проблемы и как долго их решать в психотерапии.

Спасибо за ответ. Людмила, сразу отвечу на второй вопрос на тему, как долго решать проблемы в психотерапии. Тут точного ответа нет, все индивидуально. Для начала, нужно определить, а каких именно изменений вы хотели бы. Также стоит понимать, что необходимо ваше личное желание измениться. Специалист может быть супер-профессиональным, но если человек сам не хочет меняться, то работа будет очень сложной и медленной.

Вы написали, что врач-психиатр сказал, что ваша жизнь не является нормой. Как вы сами относитесь к его замечанию, согласны с ним или нет?

Я уже накидала себе идей, каких изменений я хочу, не зря же я сюда пришла:

• Хотела бы стать уверенней в себе, поднять самооценку
• Принять и полюбить себя
• Найти то, что мне нравится, понять что хорошего есть в мире
• Понять что во мне есть хорошего
• Перестать заикаться и стесняться
• Избавится от тревоги
• Вылечить травму привязанности

Мне хочется узнать как с этим работать и как долго хотя бы примерно

Вы написали, что врач-психиатр сказал, что ваша жизнь не является нормой. Как вы сами относитесь к его замечанию, согласны с ним или нет?

Согласна, мне поставили депрессию, выписали антидепрессанты и посоветовали обратиться к психологу. Было бы странно если бы я не согласилась с ним, когда сама пришла поделиться желанием умереть от бездыханности жизни. Но после того как услышала что депрессия лечится - решила попробовать что-то с ней сделать и даже устроилась на какую-то тупую работу, а я даже не работала, чтобы заработать себе на лечение

Людмила, вы знаете те темы, которые вы перечислили, я бы их объединила в 3 направления.

1. Это самооценка (т.к. "понять, что во мне хорошего" "перестать стесняться" "принять и полюбить себя" относится именно к самооценке)
2. Работа над базовым доверием к миру
3. Тревога

Опять же, вопрос про время вводит меня в тупик. Думаю, что несколько месяцев - это точно. Темы очень серьезные, глубинные.

Базовое доверие к миру? Это как?

Опять же, вопрос про время вводит меня в тупик. Думаю, что несколько месяцев - это точно. Темы очень серьезные, глубинные.

Психиатр сказал мне что терапия займет минимум 5 лет, я и хотела оценить перспективу лечения, и в каком направлении лучше заниматься лечением депрессии?

При лечении депрессии помогает совмещение медикаментозного воздействия с психотерапевтическим. По поводу длительности терапии у каждого специалиста свой временной диапазон.

Очень помогает в лечении депрессии когнитивно-поведенческая терапия, эмоционально-образная терапия, метафорические ассоциативные карты.

Базовое доверие к миру - это фундамент нашей личности, способность доверять себе, своим ощущения и внешнему миру. Формируется в первые годы нашей жизни и зависит от отношения матери к ребенку.

Если базового доверия к миру нет, то формируется недоверие и тогда человек воспринимает этот мир небезопасным. У него могут быть проблемы в общении с другими людьми, уход в себя, стеснение, тревожность, отчужденность, подозрительность, враждебность по отношению к людям и т.д.

Это очень глубинный процесс, не всегда сразу осознаваемый

Конечно, это мои гипотезы. Возможно, вы не согласитесь со мной. Текстовый формат все же вносит свои рамки в восприятие текста.

При лечении депрессии помогает совмещение медикаментозного воздействия с психотерапевтическим. По поводу длительности терапии у каждого специалиста свой временной диапазон.

Депрессия лечится и терапией? Лечится вообще или компенсируется? Депрессия в психологии такое же понимание носит как и в психиатрии?

А специалиста очно нужно посещать или через интернет перепиской тоже? Можно или не эффективно? Мне бы так комфортнее было

Ну смотрите, по поводу лечения депрессии. Тут важно именно комплексное воздействие, т.к. у депрессии могут быть внутренние и внешние причины. Внутренние - это нарушение работы нейромедиаторов в головном мозге, поэтому и необходимо медикаментозное воздействие. Психотерапия - она про изменение наших чувств, эмоций, мыслей. Отличие лечения от компенсации очень сложно объяснить в текстовом формате. Если начать это делать, то можно все символы потратить. Я все же люблю использовать понятие "лечение".

Понятие депрессия в психологии и психиатрии имеет много сходств. В психиатрии только что есть разновидности депрессий:напр. Эндогенная или экзогенная, ажитированная, психогенная и т.д. Я не врач, не буду уходить слишком глубоко в ответе на этот вопрос, т.к. могу дать неправильную информацию.

По поводу формата работы со специалистом. Тут все индивидуально. Кому то принципиально видеть человека в живую, кому-то удобно онлайн, а кому-то нравится в формате переписки. Сложно ответить, что эффективнее. У каждого формата есть свои плюсы и минусы. По своему опыту, могу сказать, что перепиской тоже можно выполнять техники, упражнения, давать обратную связь и т.д.

Тут главное, чтобы вам было комфортно.

Я все же придерживаюсь того, чтобы в терапии дискомфорта было как можно меньше

Поняла вас! А можете примерно сказать как, например, происходит работа с мышлением, когда нужно восстановить доверие базовое?

Людмила, я бы начала работу с анализа детства, детских травм, отношения родителей к ребенку и между собой. Ведь все мы родом из детства. Как правило, человек знает, откуда растут корни. Затем это работа с мыслями и убеждениями на тему безопасности этого мира. На тему того, что есть люди, которым можно доверять, что это не страшно, и что мир в целом может быть принимающим. Это довольно долгий процесс. И я бы сказала, что не всегда приятный, т.к. необходимо погрузиться в очень неприятный и даже болезненные воспоминания, чтобы проанализировать откуда растут ноги. Это работа и с телом, т.к. оно тоже реагирует на происходящее.