Нет желаний и увлечений. Как начать что-то делать?

Здравствуйте, Марина.

За последние несколько лет даже зачатки хобби (попытки его обрести) пропали, ничего не хочется делать,

Из того что Вы говорите, так было не всегда. Такая апатия и отсутствие интереса к жизни может возникать по разным причинам. Как вариант, возможен гормональный дисбаланс. Как давно Вы проходили медицинское обследование?

Нашим настроением управляют гормоны и дисбаланс гормонов щитовидной железы или женской репродуктивной системы может снижать настроение, давать апатию и отсутствие интереса к жизни. Поэтому шаг первый это обследование у эндокринолога и гинеколога. Если все в порядке - возможно это депрессивное состояние и тогда нужно проанализировать что в жизни происходит. Постарайтесь припомнить, какие события предшествовали этому состоянию. Возможно была психологическая травма, сильное напряжение, серьезные перемены в жизни, сильный стресс, неразрешенный внутренний конфликт - отношения с близкими, проблемы на работе?

Общее обследование было около года назад, со сдачей анализов (до этого пару лет назад проходила обследование у невролога в связи с мигренями). Настроение у меня бывает хорошее, поэтому не подозреваю проблему медицинского характера (включая депрессивные состояния, которые связаны с приемом антидепрессантов).

Вероятно стоит еще раз пройти обследование, но это связано с психологическим дискомфортом, так как некоторые врачи с предубеждением относятся к наличию татуировок и могут высказать свое мнение на этот счет.

Года 3 назад сменила деятельность, вышла замуж, выйдя из сложных отношений предварительно. Работала на нелюбимой работе, обучалась, испытывала стресс постоянно, в итоге примерно полгода назад сменила работу (деятельность) на более прибыльную, что и было промежуточной целью. Проблем в уже существующих отношениях нет, на работе (кроме ощущения, что я не на своем месте) - тоже нет.

Просто нет чего-то, что приносило бы удовольствие или что хотелось бы делать. Точнее, есть только пассивные желания, которые не выполнимы или выполнимы только очень не скоро, что не радует.

Хобби постоянного у меня никогда не было, что тоже меня всегда слегка тревожило и я хотела его найти, сейчас и искать не хочется - все равно или нравиться не будет, или получаться не будет

Вероятно стоит еще раз пройти обследование, но это связано с психологическим дискомфортом, так как некоторые врачи с предубеждением относятся к наличию татуировок и могут высказать свое мнение на этот счет.

Обследование пройти конечно стоит, выберите частную клинику, где отношение к пациенту более чем внимательное и деликатное, а замечания можно пресечь спокойно и сразу, от кого бы они не происходили - это Ваш выбор и Ваше тело, никто не имеет право делать критические высказывания по этому поводу.

Года 3 назад сменила деятельность, вышла замуж, выйдя из сложных отношений предварительно. Работала на нелюбимой работе, обучалась, испытывала стресс постоянно, в итоге примерно полгода назад сменила работу (деятельность) на более прибыльную, что и было промежуточной целью.

Длительный постоянный стресс действует на организм так же разрушительно, как и одномоментный сильный, поэтому возможно проблемы с прошлыми отношениями и нелюбимой работой привели к такому состоянию, когда как будто все есть, но нет радости в жизни и ничего не хочется.

Хобби постоянного у меня никогда не было, что тоже меня всегда слегка тревожило и я хотела его найти, сейчас и искать не хочется - все равно или нравиться не будет, или получаться не будет

Если хобби никогда не было и нет сейчас, возможно Вам это и не нужно? Возможно, это переключение с настоящей проблемы, чтобы не задумываться о том, что действительно беспокоит?

Проблем в уже существующих отношениях нет, на работе (кроме ощущения, что я не на своем месте) - тоже нет.

Есть проблема на работе, Вы возможно просто не нашли себя в деятельности?

Просто нет чего-то, что приносило бы удовольствие или что хотелось бы делать.

Но в семье Вы реализовались, Вы счастливы как женщина?

Пропали даже ежедневные цели (прихорошиться, 

Если не хочется прихорашиваться, возможно отношения с мужем немного остыли и не приносят удовольствия?

Хобби постоянного 

И еще такой момент, хобби постоянного на всю жизнь может и не быть, мы же меняемся, идем вперед, узнаем новую информацию, встречаемся с новыми людьми и наши интересы меняются тоже, нам на разных этапах жизни нравится разное. Если Вы вспомните себя в 16 лет например, какая музыка Вам нравилась, какие книги Вы читали, какие идеи были в голове, то Вы тогда и Вы сейчас это два разных человека. На сегодняшний момент Вы имеете совсем другие цели, по другому видите мир. И интересы у Вас будут совсем другие. Нужно подумать, что Вас может увлекать - мы можем заниматься разными вещами и получать удовольствие от жизни. Есть у Вас с мужем какие-то общие интересы? Есть ли у Вас подруги, с кем Вы проводите время вместе, с кем есть взаимпопонимание и приятное общение?

Если хобби никогда не было и нет сейчас, возможно Вам это и не нужно? Возможно, это переключение с настоящей проблемы, чтобы не задумываться о том, что действительно беспокоит?

У меня получается замкнутый круг: когда-то я не знала, чего хочу, в подростковом возрасте, тогда появилось желание "быть красивой и успешной и получать одобрение от окружающих". Это не очень здоровые желания (в моем случае они проявляются в виде "надо быть лучше всех", а это нереально). А каких-то своих собственных маленьких желаний и нет, вот и хотела найти что-то, что увлекло бы и я перестала бы расстраиваться от того, что и выгляжу не так и занимаюсь чем-то не таким интересным, как другие. Найти не могу и начинаю расстраиваться еще больше.

Есть проблема на работе, Вы возможно просто не нашли себя в деятельности?

Возможно. Но нет чего-то, что мне хотелось бы делать, я нигде себя не найду, если ориентироваться на это.

Но в семье Вы реализовались, Вы счастливы как женщина?

Если не хочется прихорашиваться, возможно отношения с мужем немного остыли и не приносят удовольствия?

Я ненавижу свою внешность и никогда она мне не нравилась, когда занималась спортом чувствовала себя только хуже, потому что "идеалом все равно мне не стать". Но проблема явно в голове, я это знаю, но поделать ничего сама не могу. Так что я счастлива в отношениях, насколько это возможно в положении, когда себя не любишь. Сейчас просто и нелюбовь к себе обострилась, и выходить из дома стало не нужно (удаленная работа), поэтому по инерции иногда что-то делаю для себя, но расстраиваюсь по результату.

Есть у Вас с мужем какие-то общие интересы? Есть ли у Вас подруги, с кем Вы проводите время вместе, с кем есть взаимпопонимание и приятное общение?

С мужем путешествуем 1-2 раза в год, составляем план путешествий заранее, все планируем. Вместе смотрим кино и иногда вместе играем. Общаемся иногда вечерами не только насчет совместных планов, но и по каким-то событиям, или кино обсуждаем.

Подруга у меня за много лет всего одна, есть несколько друзей, в последние годы с этими несколькими людьми только онлайн общение (с подругой раньше иногда виделась). С кем-то почти ежедневно переписываемся

В подростковом возрасте, тогда появилось желание "быть красивой и успешной и получать одобрение от окружающих". Это не очень здоровые желания (в моем случае они проявляются в виде "надо быть лучше всех", а это нереально).

Быть красивыми и успешными хотят все и это вполне нормальное желание, но быть лучше всех - это перфекционизм, который точно зло. Когда мы сравниваем себя с другими и не в свою пользу это характеристика низкой самооценки. Это существенно снижает качество жизни, ведь всегда найдётся кто-то лучше.

А каких-то своих собственных маленьких желаний и нет, вот и хотела найти что-то, что увлекло бы и я перестала бы расстраиваться от того, что и выгляжу не так и занимаюсь чем-то не таким интересным, как другие. Найти не могу и начинаю расстраиваться еще больше.

Я ненавижу свою внешность и никогда она мне не нравилась, когда занималась спортом чувствовала себя только хуже, потому что "идеалом все равно мне не стать". Но проблема явно в голове, я это знаю, но поделать ничего сама не могу.

Да, это довольно глубокая работа с самооценкой, но эту проблему можно решить. Что не можете в себе принять, какие черты внешности?

Самооценка формируется в детстве нашими родителями, когда они из лучших побуждений, нас контролируют, критикуют, сравнивают с другими детьми, как-бы побуждая к хорошему поведению, отличной учёбе и прочим успехам и свершениям. Побочный эффект - это учит нас заслуживать любовь, быть самой хорошей, лучше всех, тогда нас похвалят, заметят, полюбят. И мы выбираем этот стиль жизни и используем и дальше эту схему поведения, заслуживаем всеобщее признание и любовь, поднимая планку так высоко что достичь её невозможно, ведь нужно быть самой лучшей, идеальной. Это синдром отличника, когда гонка за результатом крадёт всю радость от процесса. И когда все медали и красные дипломы получены, мы не знаем что делать дальше. Расскажите, как Вы учились в школе? Как родители воспитывали Вас?

Что не можете в себе принять, какие черты внешности?

Лицо, волосы, ногти, форма пальцев, фигура. Проще сказать, что мне в себе кажется неплохим, чем наоборот. Мне нравятся определенные типы внешности и хочется выглядеть так, но я выгляжу иначе.

Расскажите, как Вы учились в школе? Как родители воспитывали Вас?

Я лет с 7-8 (с середины 1го класса) стала жить с бабушкой, она учитель, до 9го класса включительно я была отличницей, участницей олимпиад всевозможных, должна была учиться отлично (в первых классах бабушка могла порвать странички в тетради с домашним заданием, если много помарок/написано некрасиво). После 9 класса я забрала документы и перешла в другую школу, там уже хорошисткой была, без троек, без олимпиад уже. С родителями насчет учебы не общались, вообще не часто контактировали.

Марина, отсюда и перфекционизм, и желание быть лучшей и нелюбовь к себе.

Я лет с 7-8 (с середины 1го класса) стала жить с бабушкой

С родителями насчет учебы не общались, вообще не часто контактировали.

Любовь родителей была недоступной и недолюбленный ребенок очень хочет получить любовь, которой так не хватало. Почему они решили что Вам будет лучше с бабушкой? Какие у Вас отношения с родителями сейчас? :

Тогда была такая ситуация, что мама работала в ночные смены, папа - практически тоже, в итоге пару раз я опаздывала в школу, так как меня не успевали отвести из-за работы. Было решено, что проще жить с бабушкой, потому что она там же учителем была - сама едет на работу и меня отводит заодно.

Сейчас с мамой отношения дружеские, она со специалистом прорабатывала чувство вины передо мной (что "бросила"), я сама справилась с чувством "брошенности", каких-то обвинений, обид не чувствую в сторону родителей. С папой общаемся не часто, но нормально.

То, что я пытаюсь получить любовь - я догадывалась, даже в отношениях это было так, но я это поняла и пыталась проработать. Но, возможно, внутри не могут одновременно существовать идеи, что "не надо добиваться любви всех людей вокруг" и "нужно любить себя" - это какие-то несовместимые штуки, что делать, чем заняться, если не нужно заслуживать чужую любовь, как себя любить, если не любят все окружающие

Хорошо, если сейчас нет обид и отношения с родителями не приносят дискомфорт.

Но, возможно, внутри не могут одновременно существовать идеи, что "не надо добиваться любви всех людей вокруг" и "нужно любить себя" - это какие-то несовместимые штуки, что делать, чем заняться, если не нужно заслуживать чужую любовь, как себя любить, если не любят все окружающие

Нужно научиться выстраивать свой мир вокруг себя, осознать, что Вы и есть самое ценное в своей жизни. Окружать себя только теми, кто проявляет искренние чувства - любовь, уважение, интерес. Для этого не нужно всем нравиться, ведь и нам нравятся не все люди. Достаточно близкого круга - любимого мужчины, подруг - таких людей не много, но их любовь не нужно заслуживать - они и так любят нас. И для этого не нужно быть идеальной, они и так радуются нашим успехам, помогают и поддерживают и рады разделить с нами нашу жизнь. Мы выбираем тех, с кем у нас общее виденье мира, базовые ценности, система координат. Эти люди похожи на нас и нам легко понимать друг друга. А тех кто нам не подходит, мы спокойно отпускаем и не тратим на них время и силы. Они остаются в дальнем кругу общения и мы не сближаемся с ними и не стараемся понравиться. Мы принимаем себя и других такими как есть, и даем им право быть не похожими на нас.

Лицо, волосы, ногти, форма пальцев, фигура. Проще сказать, что мне в себе кажется неплохим, чем наоборот. Мне нравятся определенные типы внешности и хочется выглядеть так, но я выгляжу иначе.

Сейчас просто и нелюбовь к себе обострилась, и выходить из дома стало не нужно (удаленная работа), поэтому по инерции иногда что-то делаю для себя, но расстраиваюсь по результату.

Когда мы принимаем себя такими как есть, включая внешность, мы можем делать свою улучшенную версию, но не от ненависти к себе, а от любви, и тогда мы можем жить с радостью и позитивом. Если мы можем что-то изменить - делаем это, если нет - принимаем как есть. Наше тело дает нам возможность быть живыми, чувствовать, видеть, слышать. Когда мы отвергаем свое тело как несовершенное, мы отвергаем себя, своих родителей и свою жизнь. Мы обесцениваем выбор своего мужчины, ведь он полюбил Вас такой какая Вы есть. Подумайте об этом.

Кроме того, разве идеальная внешность гаранитирует любовь и счастье, любимого мужа, преданных друзей? Расскажите, насколько идеальны внешне те люди, которых любите Вы?

Кроме того, разве идеальная внешность гаранитирует любовь и счастье, любимого мужа, преданных друзей? Расскажите, насколько идеальны внешне те люди, которых любите Вы?

Мужа считаю максимально приближенным к идеалу :) Подругу знаю более 10 лет, она много менялась внешне, оставаясь красивой в любом образе. Есть друзья, которые далеко внешне не идеальны. Девушки, которые кажутся мне идеальными внешне, подругами мне не становятся по разным причинам - я им не интересна в основном (я говорю о случаях, когда периодически все же пересекаемся и общаться приходится - коллеги, подруги мужа и тд).

Идеальная внешность не гарантирует любовь и счастье сама по себе, но когда мой муж в меня влюбился - я чувствовала себя как раз в тот период внешне нормальной, не красавицей, но все же только закончились отношения, где меня за внешность могли и больно уколоть, была работа, которая мне тогда нравилась, в общем, сошлись факторы. То есть внешность = удовольствие от себя для меня, а это влияет на то, как я себя веду, так я нравлюсь окружающим больше. Имитировать любовь к себе всякими штуками типа аффирмации или комплиментов себе при взгляде в зеркало у меня не получается.

Но если бы были какие-то другие цели и желания, может, я бы прекратила мучительно думать о том, сколько мне нужно пластических операций или косметологических процедур

Закончились отношения, где меня за внешность могли и больно уколоть

Марина, к сожалению, оставаясь в отношениях с мужчиной, который позволяет себе критику, мы еще больше снижаем свою самооценку. Когда женщина уверена в себе и любит себя, то отношения в которых мужчина ее критикует, она заканчивает сама и очень быстро. Для женщины действует правило - мы любим только тех, кто любит нас.

Есть друзья, которые далеко внешне не идеальны.

Но это не мешает Вам любить, ценить и уважать их. Внешние данные это лишь часть всего образа.

Мужа считаю максимально приближенным к идеалу :) 

Возможно, это Ваше мнение, потому что Вы любите своего мужа, а кому-то нравится другой типаж мужчины. Красота и идеал у каждого свой, нам очень разные люди нравятся. В разные эпохи и в разных культурах были разные каноны красоты. Кроме того, очарование человека как личности заключается не только во внешности, а в том как он говорит, двигается, в его интеллекте, чувстве юмора и многих других качествах. Мы любим не красивую картинку, а живого человека.

Были проведены исследования, когда из сотни фото разных людей вывели средние параметры и этот "средний" человек был признан участниками эксперимента самым красивым. Получается, что все что отклоняется от средней нормы кажется некрасивым, а то что среднее - идеальным. Но это крадет индивидуальность личности, тогда в угоду этому среднему идеалу, мы все станем куклами Барби? И так уже происходит, в Инстаграм тысячи одинаковых девушек, похожих как клоны.

Но если бы были какие-то другие цели и желания, может, я бы прекратила мучительно думать о том, сколько мне нужно пластических операций или косметологических процедур

Это значит, мы хотим переключить свое внимание с настоящей проблемы - отвержения себя и ненависти к себе на хобби? Кажется что если увлечься вышиванием, фотографией или пилатесом, эти мысли исчезнут? Это избегание проблемы, а не ее решение.

Когда мой муж в меня влюбился - я чувствовала себя как раз в тот период внешне нормальной, не красавицей, но все же...

Хорошо, Вам как человеку со сниженной самооценкой трудно признать, что Вы красавица, и Ваш муж влюбился в Вас в том числе поэтому - мужчина не влюбляется в женщину, если она для него сексуально не привлекательна. Но Вы чувствовали себя "нормальной". Что-то изменилось в худшую строну в Вашей внешности с того времени?

Когда женщина уверена в себе и любит себя, то отношения в которых мужчина ее критикует, она заканчивает сама и очень быстро.

Да, я это понимала с одной стороны тогда, с другой стороны была мысль, что я все равно не найду кого-то еще, зачем заканчивать. Из-за того, что на работе в тот момент была окружена дружелюбно настроенными людьми, было легче принять решение об уходе и стало немного легче.

Про то, что идеала для всех одного не существует - я понимаю) И как раз сотни похожих девушек в Инстаграм зачастую кажутся мне красивыми - но не все, должен быть определенный список критериев, которые есть у меня в голове. Например, я могу признать, что какая-то девушка красива в своей индивидуальности, но с ней я бы лицом не поменялась, а с кем-то бы поменялась не думая.

И я понимаю, что муж меня считает красивой, но я сама себя красивой не считаю и постоянно бесконтрольно пытаюсь сравнить себя с другими людьми. При этом в голове всегда есть некая шкала, по которой я могу по своему мнению быть красивее кого-то, по какому-то критерию девушка красивее меня может быть, но так выглядеть я бы не хотела (как выше писала).

Честно говоря до этого пыталась обращаться к специалистам как раз по вопросу самооценки, что оба раза привело к тому, что все уходило от разговора про внешность к тому, что я зациклилась на внешности потому, что прочие реальные желания задавила и не реализую, то есть будто изначально подменяла желания какие-то на то, чтобы быть красивой. Но я не знаю, что в конечном счете верно.

Что-то изменилось в худшую строну в Вашей внешности с того времени?

Я с тех пор набрала несколько кг, не настолько, чтобы поменялся размер одежды, но чтобы самой заметить. Волосы постригла и отрастила свой цвет (и то и то мне не нравится). Появились возрастные изменения (морщины и кажется, что есть изменения формы лица). Кардинально не менялось ничего, как и тогда до того момента я себя чувствовала ужасно, ничего не поменялось - но было недолго ощущение, что "нормально". Плюс в тот момент продлилось это ощущение, так как тогда будущий муж говорил кучу комплиментов и обожающие смотрел) Через 4 года конечно это осталось, но немного в более спокойной форме уже.