Излишняя эмоциональность

Моя проблема в излишней эмоциональности. Любое событие, выходящее за рамки привычного, вызывает во мне множество эмоций, иногда такой силы, что похоже на взрыв.

Приведу пример. На работе позвонил клиент, поговорил на повышенных тонах - все, я закипела. Причем, гран воспитанности не позволяет ему показывать свои эмоции, но после разговора я буду ярко переживать это. В себе.
Или, например, ссора с мужем вызывает море эмоций. С годами жизни с ним (а он, я так понимаю, любит провоцировать меня на эмоции), я научилась не срываться и избегать скандалов, но эмоции меня настолько перехлестывают.
При этом, я стараюсь держать все в себе, хотя есть близкие подруги.
Чувствую, как морально истощаюсь. Очень хотелось бы измениться, как то спокойнее относиться к жизни и ко многим вещам. Сбрасывать накопленные эмоции.

Мне 40 лет, но люди при желании могут меняться в любое время.
Сейчас не самый легкий период моей жизни, уносящий массу нервов. Я вышла из привычной зоны комфорта, перенесла большой стресс по поводу тяжелой болезни и развода, в настоящее время с мужем отношения пытаемся восстановить, конечно же, не хочется повторений, соответственно, надо поменять себя. Одной из причин вижу как раз с одной стороны эмоциональность, с другой - закрытость и не способность обсудить проблемы.

После всего произошедшего месяц не могла спать, и принимала лекарственные препараты. Мне с ними было хорошо, не было как раз эмоциональности, я могла спокойно работать, спокойно общаться, как бы отрешенность, но при этом трезвый ум. Конечно же, назначения были временные, они помогли пережить самый тяжелый период, но после окончания их приема все возобновилось.

Хотелось бы получить совет, в каком направлении мне двигаться, возможно, рекомендации о какой то литературе данной тематики.