Излишняя эмоциональность. Не могу спокойно отказывать людям, боюсь их обидеть

Александра, добрый день! А почему Вам не сложно отказывать членам своей семьи? В чем разница? Вы когда говорите нет - Вы же рассчитываете на собственные ресурсы? Вам так важно мнение знакомых, которым Вы отказываете?

Я не могу это конкретно объяснить. Близким людям мне проще отказать, потому что взаимоотношения между нами очень близкие. Но даже при этом, после отказа через время могу начать жалеть об этом и грузиться мыслями, а вдруг этот человек теперь не сделает для меня ничего, если я попрошу или сильно обидеться.

Александра, поймите, тот момент, когда мы говорим нет, это означает, что у нас нет ресурсов, которые необходимы данному человеку, или они нужны нам самим. В такой ситуации Вы либо себя обделяете, либо другого человека. А Вам необходимо думать о себе в первую очередь. И это вовсе не эгоизм, это забота о себе. Другой момент, это когда у Вас есть возможность помочь другому, но Вы ему отказываете из-за вредности, например, это уже эгоизм. Для чего Вам чувство вины, если Вы отстаивание собственные интересы? Вы себя считаете не важным человеком в своей жизни? И даже, если другой человек Вам сказал нет, это означает только то, что у него нет на это возможностей.