Не умею любить себя, не понимаю своих истинных желаний. Как разобраться в себе?

Запуталась в себе, изучая психологию, поняла причину того, почему у меня не складываться отношения. Я совершенно не умею любить себя, мне нравятся уверенные в себе мужчины, но я их боюсь, боюсь их реакции и потом веду себя неадекватно, пытаюсь угодить их. Я предполагаю это из-за отношений с отцом, в детстве он мной не занимался и никак не проявлял внимание, мама прибегала к нему только, когда я по её мнению я была не управляема, меня могли быть, на меня орали, иногда мне было даже больно сидеть, но родители считают до сих пор это нормальным и правильным воспитание, оперируют тем, что я была очень сложным ребёнком, неуправляема. По их мнению я и сейчас должна быть им благодарна, выражая свою благодарность в помощи в физическом труде, ведь из их слов они меня рожали для помощи в дальнейшем в жизни, дабы облегчить свой труд, а сейчас когда я отказываюсь часто возникают проблемы. Я не знаю, как это проработать и как это всё убрать. Я писала письмо по одной из техник хорошее и плохое, но как-то не сильно мне помогло. Я не выгляжу с виду забитым ребёнком сейчас, но помню себя именно такой, как надо мной все смеялись из сверстников из-за нехватки денег и потому что я выглядела не опрятно, потому что мной не занимались, родителям было не до меня, они строили дом, смотрели за хозяйством, они считали того, что дали мне еду и одежду, этого достаточно, права слова у меня небыло, я не могла носить, что хочу, потому что родители выбирали, вещи мне покупали крайне редко, в основном это были чьи-то вещи. У меня и сейчас часто бывают проблемы с тем, чего я хочу, не могу определиться, желания меняются, трудно на чём-то сконцентрироваться.