Хочу жить, а не существовать. Как найти причину своих страхов?

Мне 22 года. В последнее время чувствую себя ужасно, не могу в полной мере открыться людям и радоваться жизни. Не уверенная в себе, с недавних пор начала бояться попросту выйти в магазин, общение с людьми или просто новые знакомства мне в тягость, такое ощущение, как будто я отстаю от всех... Хочу найти, в чем кроется проблема моих страхов и разобраться с этим.