Хочу избавиться от негативных мыслей

Здравствуйте! Я девушка, возраст -21 год, не замужем, есть молодой человек. В возрасте 15 лет у меня начались отношения с моим ровесником. Это был очень сложный человек, с очень низкой самооценкой, и на протяжении этих отношений я старалась всячески ему помочь. В моей голове зародилась мысль, что я ему могу помочь, что он такой злой из-за обстоятельств, которые его таким сделали, я возомнила себе, что смогу ему помочь и сделать его добрым человеком.

В итоге, каждый день я находилась в депрессии, каждый день он доводил меня до слез, самоутверждался тем, что меня оскорблял. Я терпела это все, ходила в церковь, молила бога, чтобы он изменился. На протяжении этих отношений он говорил мне о том, что ему нравятся другие девушки, а я ему нравлюсь только фигурой, что меня он просто хочет. У нас ничего не было, хотя как и у всех подростков, у нас жутко играли гормоны, но я отказала ему у сексе, и сказала, что если у нас все будет хорошо и мы провстречались долго и будут хорошие и серьезные отношения, тогда я смогу заняться с ним сексом.

Я понимала, что он лишь хочет меня, мне было жутко обидно, но я не знаю что было в моей голове, так как я продолжала ему помогать и думать, что это все изменится, эти мысли уйдут из его головы, в итоге я уехала в другой город поступать в университет я поступила, а через 3 месяца он мне сказал, что чувств нет. 1 год я страдала, не знала, что делать, не было ни дня, чтобы я не плакала, не думала о нем.

В итоге летом появляется другой человек, с которым я нахожусь в отношениях до сих пор. Так вот, я сразу как-то проявила чувства к этому человеку, а он ко мне, но когда мы пошли гулять, я сразу поняла, что он меня лишь хочет. Но он и я понимали, что нет, нельзя так сразу. Мы встречались 5 месяцев, на протяжении этого периода, я очень страдала, так как видела, что он заходит к своей бывшей девушке на страницы, я думала, что они общаются, чувствовала что что-то не так. В итоге, мы не занимались с ним сексом, но по прошествии 5 месяцев я сделала ему миньет, что для меня было огромным шагом.

Потом я нечаянно увидела его переписку с бывшей девушкой. Там были признаки симпатии. Я очень сильно страдала из-за того, что я сделала такую вещь, очень важную для меня, можно сказать, открылась ему (я сейчас про миньет), а позволил себе общаться с ней, хотя на протяжении этих 5 месяцев я умоляла его не общаться. Он пришёл, удалил при мне всю переписку, написал ей что больше общаться не желает, я простила его. Ну как простила, я сказала что простила ему, пыталась сделать это внутри себя, но не могла.

Потом проходит ещё год как мы встречаемся, за это время мы начинаем заниматься сексом. У нас начались ссоры, тут появляется мой одногруппник и начинает проявлять симпатию ко мне. В итоге, мой и его животный инстинкт проявляют себя, мы занимаемся сексом. Мой молодой человек видит переписку, но не знает, что мы занимались сексом (я знала что для него это будет очень больно, так как я у него первая девушка в этом плане, а он для меня был первым). С моим одногруппником мы договорились, что об этом никогда никому ничего не расскажем.

В итоге мой молодой человек пишет ему, мой одногруппник пишет, что немного позволил себе лишнего в общении. Все это время я чувствую себя ужасно, понимая, что я виновата и чувств у меня абсолютно никаких нет к моему одногруппнику, он тем более в это время после мне ничего больше не пишет. Я старалась проявлять все свои чувства, но мы все равно ссоримся с моим человеком, доходит до того, что он просит признаться, что у нас было, я говорю ничего.

Он говорит что попросит всю переписку у моего одногруппника. Там нет намёка на то, что мы переспали. Но там видно мое общение, где я пишу, что скучаю. Я не знаю, что мне делать, так как знаю, что я виновата, но он не поймёт меня, что мне плевать на одногруппника, что чувств искренних нет. И когда я это сделала, то словила себя на мысли, что все, мы квиты теперь. Я ужасный человек, меня посещают мысли, что я хочу себя убить, что не хочу жить. Я понимаю, что эти мысли ужасны, нахожусь в глубокой депрессии, и прошу вас помочь мне, иначе я просто загнусь. Пожалуйста, если можете, помогите!