Во время разногласий с МЧ у меня появляется неконтролируемая злость, которая переростает в истерику. Почему так происходит?

Здравствуйте, Ася.

Почему это происходит?

Мы можем попробовать вместе это повыяснять. Интересно ли вам это?

Для этого вам нужно будет не спешить с ответами и постараться вникать в свои чувства, мотивы, смысл ваших выборов и поступков.

Начинается какая-то истерика, злость от того, что не получается, и в итоге я все в слезах кричу о том, что не хочу ссориться...

Вы очень не хотите ссориться, но, кажется, из-за этого чрезвычайного желания ссора всё же и происходит... А что вы думаете об этом?

Меня разрывает от внутренней ярости, появляется желание хоть куда-то выплеснуть эту обиду, что как будто меня не слышат.

• Ася, как вы узнаёте, что вас слышат? Что для вас является признаком, что вас слышат?
• Что должно происходить, когда вас слышат?
• И как обычно узнаёт ваш парень о том, что вы его слышите?

Во время разговора с мч, когда понимаю, что у нас разногласие - появляется желание сразу же все решить мирно и быстро. И видимо фокусируясь на этом, я перестаю объективно оценивать ситуацию, и когда за минуту мы не приходим к миру, появляется страх предстоящей ссоры, дня в этом.

Для вас, если я вас правильно понял, важно непременно быстро решить, а не долго обсуждать, спорить, приводить аргументы и т.п. Возможно, вас чем-то пугает ситуация, если вы "за минуту не приходите к миру". Чем она вас пугает?

Мч не понимает подобного поведения, говорит, что можно было сразу все решить, но я предпринимала не те шаги, а я просто не понимаю, какие я должна предпринять

А можете ли вы ещё раз рассказать, какие именно шаги вы предпринимаете для того, чтобы всё решить, и они оказываются не теми шагами?

Попробуйте вникнуть в свои мотивы: чего вы всё же больше хотите, ради чего стараетесь:

1) чтобы решить проблему, вопрос, чтобы понять друг друга и прийти к какому-то взаимоудобному решению?

2) или чтобы решить "быстро и мирно", ни в коем случае не поссорившись?

Этот страх ссор в итоге перерос в истерику, которая мне не свойственна.

Ничего подобного никогда и ни с кем у вас не происходило раньше?

Как вы относитесь, когда кто-то другой (друзья, родители, коллеги и т.д.) не соглашается в чем-то с вами, когда вы не приходите к согласию, или когда не понимают (не принимают) ваших мотивов, решений?

Расскажите ещё о себе, Ася и о своей проблеме. Вопросы в условиях консультации вам помогут в этом.

Вы очень не хотите ссориться, но, кажется, из-за этого чрезвычайного желания ссора всё же и происходит... А что вы думаете об этом?

Да, я как будто хочу всячески отгородить себя от каких-либо претензий и обвинений в мой адрес, поэтому пытаюсь закрыть тему какими-то поверхностными фразами.

Ася, как вы узнаёте, что вас слышат? Что для вас является признаком, что вас слышат? Что должно происходить, когда вас слышат? И как обычно узнаёт ваш парень о том, что вы его слышите?

Для меня - Когда звучит что-то заботливое в словах, когда говорит, что понимает, и я готова слушать про все "но", и когда, наверное, говорит то, я хочу в данный момент услышать - так я понимаю, что меня слышат. Мой парень узнает через решения, ему хочется не просто услышать слова, что я что-то поняла и постараюсь исправить, а еще как я буду исправлять, когда. И когда у меня есть примерный план, то вот тогда он понимает, что я его услышала.

Для вас, если я вас правильно понял, важно непременно быстро решить, а не долго обсуждать, спорить, приводить аргументы и т.п. Возможно, вас чем-то пугает ситуация, если вы "за минуту не приходите к миру". Чем она вас пугает?

Пугает тем, что я боюсь оставаться с этим одна. Я начинаю бесконечно все прокручивать в голове, я нахожу какие-то оправдания, либо я начинаю злиться на парня, я точно знаю, что мне надо будет что-то предпринять, с чем-то вернуться, иначе эта ссора/вопрос не разрешится. И я видимо понимаю, что устала от такой схемы. Поэтому мне так важно это не затянуть, у меня не получается просто забить на время и заниматься чем-то другим.

А можете ли вы ещё раз рассказать, какие именно шаги вы предпринимаете для того, чтобы всё решить, и они оказываются не теми шагами? Попробуйте вникнуть в свои мотивы: чего вы всё же больше хотите, ради чего стараетесь: 1) чтобы решить проблему, вопрос, чтобы понять друг друга и прийти к какому-то взаимоудобному решению? 2) или чтобы решить "быстро и мирно", ни в коем случае не поссорившись?

Я пытаюсь сразу оправдаться. Найти какие-то причины, которые мне помешали сделать что-то ( по теме, которая является основой разговора). И при этом, как мне кажется, я довольно объективна. Но так ничего не решается. Поэтому вторым шагом я начинаю брать всю вину и ответственность на себя, извиняться. Я как будто правда понимаю, что это я виновата. Но это тоже не решает. И тогда я начинаю переставить понимать и начинается что-то типа истерики. Скорее, начиню я с того, чтобы прийти к взаимоудобному решению, а после перехожу к "быстро и мирно", как будто тревога поднимается, что все усугубляется только.

Ничего подобного никогда и ни с кем у вас не происходило раньше? Как вы относитесь, когда кто-то другой (друзья, родители, коллеги и т.д.) не соглашается в чем-то с вами, когда вы не приходите к согласию, или когда не понимают (не принимают) ваших мотивов, решений?

Я в принципе не люблю конфликтовать, я как будто хочу максимально сгладить и чтоб все успокоились. Нет, у меня не было подобных проявлений. Я скорее все переживаю в себе, молчу и пытаюсь сама с собой решать. С друзьями, родителями у меня нет такой проблемы, если и бывают споры- мы разговариваем и приходим к чему-то, либо кто-то под кого-то приспосабливается/уступает. Если не принимают моих мотивов - в последнее время как-то очень редко такое бывает, я живу далеко от родителей. Я либо не говорю о чем-то, что знаю, что не примут, потому что не понимаю зачем, либо подготавливаю к разговору и все проходит просто. Если коллеги не принимают решений - ну ладно, я возможно буду переживать какое-то время, но точно не буду настаивать и решать это путем конфликта.

Ася, вы оставили без внимания вопросы, которые находятся в Условиях консультации (нужно нажать на ссылку внизу моего первого сообщения и откроется текст).

Пугает тем, что я боюсь оставаться с этим одна.

А что для вас значит "остаться с этим одной"? Чем это для вас страшно?

И как именно вы остаётесь одна с нерешенным вопросом? Приведите примеры.

С друзьями, родителями у меня нет такой проблемы, если и бывают споры- мы разговариваем и приходим к чему-то, либо кто-то под кого-то приспосабливается/уступает.

В таком случае, то, что происходит в вас и ваше поведение, скорее всего, проявляет что-то, происходящее в ваших отношениях с парнем. Возможно, это особенности вашей с ним коммуникации. Если бы вы привели конкретный пример ваших с ним "разборок", возможно, нам с вами было бы проще увидеть что-то определённое.

А пока что выскажу свои предположения. За их точность не ручаюсь, посмотрите, что и насколько вам отзывается.

Да, я как будто хочу всячески отгородить себя от каких-либо претензий и обвинений в мой адрес, поэтому пытаюсь закрыть тему какими-то поверхностными фразами.

Я начинаю бесконечно все прокручивать в голове, я нахожу какие-то оправдания

Я пытаюсь сразу оправдаться. Найти какие-то причины, которые мне помешали сделать что-то (по теме, которая является основой разговора). И при этом, как мне кажется, я довольно объективна. Но так ничего не решается. Поэтому вторым шагом я начинаю брать всю вину и ответственность на себя, извиняться. Я как будто правда понимаю, что это я виновата. Но это тоже не решает. И тогда я начинаю переставить понимать и начинается что-то типа истерики. Скорее, начиню я с того, чтобы прийти к взаимоудобному решению, а после перехожу к "быстро и мирно", как будто тревога поднимается, что все усугубляется только.

Если вы не боитесь обвинений в свой адрес в отношениях с другими, но боитесь их от парня, то я предположу, что от него вам нередко приходится слышать какие-то упрёки и обвинения. Если это так, то здесь можно было бы поговорить о том, почему это происходит, что вы переживаете и как относитесь к этому, как себя ведёте, что для себя решаете.

В любом случае, ваша неправота, вина для вас оказываются очень значимыми, если вызывают такие сильные чувства и стремление защититься от обвинений.

И вы, возможно, действительно занимаетесь не столько поиском какого-то конструктивного решения вопроса, сколько защитой себя от возможных обвинений. А быстрое и мирное решение - это как бы гарант того, что к вам не будет претензий.

Что для вас означает оказаться неправой, виноватой? Почему и для чего необходимо во что бы то ни стало: либо доказать свою невиновность и правоту (или добиться согласия с вами), либо быстро повиниться и тем самым купировать обвинения ("повинную голову не секут")? Чего вы боитесь и стараетесь избежать?

Мой парень узнает через решения, ему хочется не просто услышать слова, что я что-то поняла и постараюсь исправить, а еще как я буду исправлять, когда. И когда у меня есть примерный план, то вот тогда он понимает, что я его услышала.

Либо я начинаю злиться на парня, я точно знаю, что мне надо будет что-то предпринять, с чем-то вернуться, иначе эта ссора/вопрос не разрешится. И я видимо понимаю, что устала от такой схемы. Поэтому мне так важно это не затянуть, у меня не получается просто забить на время и заниматься чем-то другим.

Ася, у меня впечатление, что вы словно оказываетесь в ловушке проблемы, одна на один с ней (о чём вы как раз и написали "боюсь остаться с этим одна"), а парень в это время "весь в белом" ждёт от вас каких-то изменений. И вы чувствуете себя беспомощной, а предпринять что-то надо, чтобы ваш парень был вами доволен, но не известно, что же нужно предпринять... И вот, когда возникает угроза такой ситуации, у вас возникает паника.

Когда звучит что-то заботливое в словах, когда говорит, что понимает, и я готова слушать про все "но", и когда, наверное, говорит то, я хочу в данный момент услышать - так я понимаю, что меня слышат.

Развивая предыдущую мысль, могу предположить, что это всё тоже имеет смысл защиты. Либо уйти от обвинений, либо от необходимости самостоятельно искать решение, которое вы обязаны найти и прийти к своему парню с планом решения и исправления.

Мне 24, не замужем. Живу с парнем и его родителями. Работаю.

Проблема в самооценке, не умею решать или избегать конфликты с парнем. Не всегда понимаю, чего Я хочу, есть некий пункт, что надо быть "Хорошей", поэтому часто не могу сказать нет, а если говорю начинаю сомневаться, переживать. И по могу все равно иду на какие-то компромиссы с собой и с той позицией, которая казалось мне верной.

Отчасти это со мной всегда (кроме конфликтов, про это я не задумывалась), но все начало всплывать с начала отношений. Я чувствую очень много разного, от чувств вины, до злости на это. Я боялась говорить правду, хоть мне казалось, что это унизительно. Сейчас я просто чаще не понимаю, что из того, что я чувствую нормально и здорово, а что низкая самооценка и мои личные накрутки себя.

Основное осознанное внимание на это началось, когда началась встречаться. Когда стало понятно, что надо что-то решать, а не просто плыть по течению.

Проблема с истериками возникала постепенно, раньше во время споров я просто замолкала или продолжала говорить про то, как я вижу ситуацию. Но я практически никогда не оказывалась правой. Поэтому появились сомнения, а правильно ли я воспринимаю что-то? Ссор было достаточно много, и сейчас я боюсь их как огня) т е мне правда кажется, что с каждой следующей у меня просто не хватит сил на то, чтоб что-то понять или что-то уладить. При этом я и не бралась за какие-то изменения, как-то эйфория от того, что помирились была больше, чем вопросы - а что не так? И как этого больше не допустить?

Она оказывает влияние на мои отношения, на мое ощущение себя, на мои проявления. Не получается просто как-то расслабиться и сосредоточиться на жизни, все время в голове вертится - а правильно ли я думаю? Делаю?

Я часто ищу псих. Статьи на темы, которые меня беспокоят. Записываю свои мысли в момент, чтоб потом перечитать в более спокойном состоянии и понять, что из этого важно.

Мне важно понять что не так? Почему я так реагирую? Почему я так остро воспринимаю, почему сразу думаю, что меня хотят обвинить, хотя мой мч говорит, что он не обвинял, что я сама на этом фокусируюсь. А я начиню злиться, в обиде оправдываться и искать его вину. Хотя сама всегда говорю, что я хочу, чтоб в отношениях у нас никто не искал виноватого, что-то произошло - и мы сразу фокусируемся на том, как это решить. И никто никого ни в чем не обвиняет, я считаю, что только так правильно. Но я как будто много чего, что меня не совсем устраивает, не говорю, лучше "сделаю сама" , а мч наоборот говорит все, где ему что-то не нравится.

Надеюсь, что ответила понятно на эти вопросы в "Условиях".

Добрый вечер, Ася. Вы не ответили на один важный вопрос: чего вы ждёте от этой консультации, в чём видите мою помощь вам?

Что вы думаете о том, что я вам написал в предыдущем сообщении?

Добрый день, Ася.

Вы давно не заходите и ничего не пишете. А между тем эту консультацию уже пора завершать.

Не всегда понимаю, чего Я хочу, есть некий пункт, что надо быть "Хорошей", поэтому часто не могу сказать нет, а если говорю начинаю сомневаться, переживать. И по могу все равно иду на какие-то компромиссы с собой и с той позицией, которая казалось мне верной.

Когда стремишься "быть хорошей", тогда вполне естественно плохо распознаёшь какие-то другие свои потребности, поскольку это знание может быть опасным и проблематичным как раз для сохранения этой "хорошести". И тогда перестаёшь заниматься своими нуждами, жертвуешь ими, не можешь сказать "нет" или "да" тогда, когда этого требуют внутренние обстоятельства.

В этой связи хорошим вопросом для самоисследования (самостоятельного или вместе с психологом) может быть вопрос о том, для чего нужно быть хорошей, с какими чувствами и каким опытом это связано, чего вы избегаете таким образом и, в конечном итоге, что может помогать не избегать, а выдерживать, переживать, признавать, принимать в себе то, чего вы не принимаете.

Отчасти это со мной всегда (кроме конфликтов, про это я не задумывалась), но все начало всплывать с начала отношений. Я чувствую очень много разного, от чувств вины, до злости на это. Я боялась говорить правду, хоть мне казалось, что это унизительно. Сейчас я просто чаще не понимаю, что из того, что я чувствую нормально и здорово, а что низкая самооценка и мои личные накрутки себя.

Я это предполагал, хотя в предыдущем своём сообщении вы сказали, что такая трудность у вас существует лишь в отношениях с вашим парнем. Скорее всего, эта проблема связана с тем, о чём я сказал выше.

Когда привыкаешь предавать себя за привилегию "быть хорошей", тогда перестаешь понимать себя, свои нужды, свои чувства, своё место - теряешь себя.

Обретать себя можно путём обращения ко всему тому, от чего вы привыкли отказываться.

Препятствовать этому будет чувство вины и страха о которых вы пишете, и по их поводу нужна специальная работа с психологом, каким-то советом здесь не обойдёшься. Вернее, совет дать проще простого, но он вам ничем не поможет.

Проблема с истериками возникала постепенно, раньше во время споров я просто замолкала или продолжала говорить про то, как я вижу ситуацию.

В свете вышесказанного это может означать, что только согласие с вами, ваша правота сохраняет для вас ощущение хорошести себя, а неправота является поводом для чувства вины, стыда и т.п. И тогда во что бы то ни стало надо настоять на своём видении ситуации, чтобы сохранить чувство, что со мной всё в порядке, я хорошая.

Ссор было достаточно много, и сейчас я боюсь их как огня) т е мне правда кажется, что с каждой следующей у меня просто не хватит сил на то, чтоб что-то понять или что-то уладить. При этом я и не бралась за какие-то изменения, как-то эйфория от того, что помирились была больше, чем вопросы - а что не так? И как этого больше не допустить?

Ася, но ведь и правда трудно что-то понять и найти решение, если главная задача в том, чтобы сохранить "хорошее отношение", которое для вас связано с согласием. Вам нельзя остаться при своём мнении, отличном от мнения другого, значимого для вас человека. Вы начинаете сомневаться в себе и искать "правильное" вместо своего, нужного вам.

Я часто ищу псих. Статьи на темы, которые меня беспокоят. Записываю свои мысли в момент, чтоб потом перечитать в более спокойном состоянии и понять, что из этого важно.

Если вы любите читать психологические статьи, то, возможно, среди этих статей вы найдете для себя полезные.

Мне важно понять что не так? Почему я так реагирую? Почему я так остро воспринимаю, почему сразу думаю, что меня хотят обвинить, хотя мой мч говорит, что он не обвинял, что я сама на этом фокусируюсь.

Ася, потому вы и видите обвинения там, где их нет, поскольку вы их очень боитесь, и поэтому чересчур внимательны к любым намёкам на вероятность обвинения. А вероятность этого, очевидно, возрастает там, где вы чувствуете свою неправоту или где с вами могут не согласиться.

Таким образом, мы с вами выходим к следующей проблеме: вы боитесь оказаться в чьих-то глазах "нехорошей", неправой, за что вас могут обвинить, а это для вас непереносимо.

И вот причина этой непереносимости, я думаю, и есть корень вашей проблемы. Её и необходимо выяснять, и лечить ту боль, с которой она связана, и которую вы стараетесь избегать с помощью того поведения, которое и описываете.

Здравствуйте! Спасибо Вам большое! Это очень интересно, и я даже не предполагала, что это так все взаимосвязано. Я обязательно буду изучать эту проблему. Благодарю Вашу помощь и за такой подробный анализ!