Постоянные мысли о смерти доводят меня до панических атак, загоняют в тупик. Как с этим справиться?

Яна, здравствуй. Если ты согласна с моими условиями предоставления бесплатной консультации, то мы можем продолжить.

Я согласна с вашими условиями

Я согласна с вашими условиями

Яна, расскажи, пожалуйста, когда это началось с тобой? Какие события этому предшествовали? Что тебя окружает сейчас?

Началось это несколько лет назад, когда подобные атаки вызывали бессоницу. Последний раз подобное состояние было полгода назад, но тогда оно было намного легче.

У меня вроде как все хорошо, нормальные родители, хороший молодой человек, но тем не менее практически каждый вечер наступают периоды тревоги, которые способны перерасти в паническую атаку

Я правильно тебя поняла, что несколтко лет назад перед сном у тебя начинала нарастать тревога, которая могла перейти в па? И сейчас ты испытываешь то же самое перед сном?

Не могла бы ты вспомнить, что могло с тобой произойти в прошлом в это сумеречное или ночное время ("смотря, когда ты ложишься спать)? Был ли у тебя какой-то сильный испуг? Или какая-то страшная ситуация?

Ничего особо не происходило, это началось с "гладкого" места. Конечно, после были сложные ситуации, но они не провоцировали подобное состояние

Хорошо. Сейчас тревога и па вызваны мыслями о смерти? Как ты думаешь, почему ты так много о ней думаешь?