Живу в постоянном конфликте с собой, есть страх, что не смогу себя реализовать как личность, а так и буду ждать какого-то чуда. Как это изменить?

Каролина, здравствуйте. Если Вы согласны с моими условиями предоставления бесплатной консультации, то мы можем продолжить общение.

Здравствуйте, Екатерина, с условиями согласна.

Как успокоиться и делать всё по порядку и с постоянной отдачей? И наконец добиваться поставленной цели.?

Каролина, если в общих чертах объяснить проблему нереализованности, то это про взрослость, зрелость, личную ответственность за свой выбор и свою жизнь.

Взрослыми мы становимся, когда сепарируемся (отделяемся) от родителей (физически (живем отдельно, обеспечиваем себя самостоятельно), эмоционально (отвечаем только за свои чувства и переживания, не взваливаем на себя эмоциональный груз родителей, не чувствуем себя в пожизненном долгу перед ними, выстраиваем с ними и держим личные границы) и ментально (принимаем решения самостоятельно, опираясь на свои ценности, интересы, своё мировоззрение, опыт; имеем свои убеждения, установки, верования).

Когда сепарация не пройдена, и имеется ряд незавершенных дел с родителями, то человек, как бы застревает в детстве, где он не может полностью на себя опереться и реализоваться. Он не может чувствовать себя достаточно взрослым среди других людей.

Живу в постоянном конфликте с собой.

Вот этот конфликт и есть внутренний конфликт сепарации (где моё, а где чужое, хочу одного, а внутренние установки этому противоречат).

Есть множество желаний и целей, но не могу себя заставить действовать, знаю что очень нужен человек, который поможет (тренер) но где его найти.

Смотря для каких желаний и целей нужен тренер. Если для психологических - это психолог, психотерапевт, коуч.

Если для развития бизнес-навыков - бизнес коуч и т.д.

Выбор большой. Ищите по отклику в Душе. По фото можно многое почувствовать. Смотрите опыт специалиста и его достижения, то, как он решает профильные вопросы.

Часто жалею о совершённых действиях, буквально о любой мелочи. У меня есть страх, что не смогу себя реализовать, как личность, а так и буду ждать какого-то чуда. Помогите пожалуйста. Как успокоиться и делать всё по порядку и с постоянной отдачей? И наконец добиваться поставленной цели.?

За любым страхом, ситуацией, поведением стоит какое-то убеждение, вера во что-то. И не всегда это убеждение истинно Ваше и созвучно с Вашей внутренней истиной. Чаще всего мы напичканы чьими-то мнениями, верованиями, убеждениями, установками (родительские предприсания, культурные верования, социальные требования и страхи). Нужно наводить порядок, убирать противоречия (тот же сепарационный процесс отделения своего от чужого). Кстати сепарация может быть пройдена частично, а частично еще Вас в чем-то тормозить.

Ещё необходимо тренировать осознанность в мышлении, чувствовании, слышании своих потребностей и желаний.

Получается цепочка такая: Вы слышите истинные свои желания и потребности (завершив сепарацию с родителями и другими значимыми фигурами), видите, что именно Вы хотите в жизни, берете ответственность на себя за то, чтобы иметь это, и начинаете действовать в этом направлении.

С поддержкой Высших Сил :)

С мамой всё хорошо выстроено, думаю. Вот с отцом намного иначе, с детства меня учили, что папе всё нельзя рассказывать, расстраивать, папа ведь "инвалид"(он активнее всех, у кого нет проблем с опорно-двигательной системой) Водит машину. Спорт. Я в нём никогда не видела человека с ограничениями. Сейчас в возр. 23 не могу сказать ему многих вещей, стоит табу, что он обидеться, разочаруется. Я устала держать всё в себе, хочу выложить все карты. Он амбициозен, возм. , не примерн. Отец, но как человек цели, он очень успешен. Он не наставник, он смотритель. Я больше боюсь что он не поймёт и осудит.

Как протренеровать осознанность, есть упражнения для этого?

Так же проблемы с организованностью дел, не имею представления как делать всё по порядку. Как просто успокоиться. Научиться не думать о прошлом, а научиться с ним жить и принять его. Посмотрев на реальность, работать с тем что в приоритете.

Сейчас в возр. 23 не могу сказать ему многих вещей, стоит табу, что он обидеться, разочаруется. Я устала держать всё в себе, хочу выложить все карты. Он амбициозен, возм. , не примерн. Отец, но как человек цели, он очень успешен. Он не наставник, он смотритель. Я больше боюсь что он не поймёт и осудит.

То, что внутри Вас накопилось по отношению к отцу естесственно рвется наружу. Спросите себя, готов ли мой отец выдержать все, что я хочу ему сказать? Хватит ли у него осознанности и мудрости принять это? Не сделаю ли я ему больно?

Психологи советуют нести свой психологический груз специалистам, которые помогут Вам всё из себя выгрузить экологично и не спеша. При этом Вы почувствуете облегчение, а ни один кролик не пострадает :) Так как психологи - специально обученные люди контейнировать чужие тяжелые переживания и чувства.

С папой внутри вопрос будет решён (произойдет сепарация), а в реальности Вы выстроите гармоничные отношения (границы), где никто никого ранить не будет и Ваше общение будет для Вас обоих комфортным и взрослым.

Здесь важно от папы взять себе положительные качества, то что Вам нравится в нём, и что бы Вы хотели применять в своей жизни, а все остальное из себя выгрузить, отказаться от того, что не нужно.

Как протренеровать осознанность, есть упражнения для этого?

Да, конечно есть. Мои 2 любимые это:

1. Чаще задавать себе вопрос Зачем это мне? И отвечать пока ответы не исчерпаются.

2. Упражнение "что я хочу? "

Несколько раз в день останавливать себя 1. Вниманием сканировать тело, определять, есть ли где-то напряжение. Хорошо ли телу? Комфортно ли? По всем каналам чувств (зрение, слух, обонятие, осязание, вкус). Нравится ли то, где оно находится?

2. Если есть напряжение, продышать его, расслабить. Постараться понять причину этого напряжения.

3. Спросить, что Тело хочет и дать ему то, в чем оно нуждается.

Так же проблемы с организованностью дел, не имею представления как делать всё по порядку. Как просто успокоиться. Научиться не думать о прошлом, а научиться с ним жить и принять его. Посмотрев на реальность, работать с тем что в приоритете.

Каролина, что делать с организованностью дел зависит от правильности выбранных Вами приоритетов. Если они расставлены не в соответствии с Вашими истинными желаниями и целями, то организоваться всегда сложно.

Как успокоиться - медитируйте, тренируйте осознанность.

Про прошлое - чтобы принять его, нужно высвободить все застрявшие там чувства. Тогда оно не будет тянуть и тормозить. Энергия будет в настоящем моменте. А если приоритеты расставлены верно, то и тратиться она будет одновременно пополняясь.