Острая волна неконтролируемой депрессии доводит меня до слёз. Что делать?

Всю жизнь склонен к грусти и самобичеванию. И уже неоднократно сталкивался с эпизодами депрессии, но на данный момент все намного сильнее. Раньше я как то устаканивал мысли, осознавал проблему и постепенно справлялся сам. А сейчас сколько бы я ни копался в себе не получается, я просто хочу плакать. Я не знаю как мне идти на работу - ведь с утра я чувствую себя вроде нормально, а к обеду я уже просто борюсь с тем, чтобы не разреветься на глазах у всех. Я знаю, что нужно идти к специалисту для решения проблемы, но у меня сейчас просто банально нет денег) а услуги стоят недешево. Что мне делать?