Депрессия, тревога, отреченность от мира. Как понять, что со мной происходит?

Анастасия, здравствуйте. Ваше состояние закономерно и очевидно, так как Вы много лет находились в неблагоприятной среде, где не от кого было ждать любви, помощи, поддержки. Ваше окружение не здоровое. Накопилась душевная боль, потерянность, одиночество. Но это не приговор. Со всеми, мучающими Вас вопросами можно и нужно разобраться.

1. Первое, это поработать над пониманием того, что не Ваша вина в том, что с Вами происходит, но Ваша ответственность в том, чтобы это исправить. Это важно. Самое важное первое решение, которое Вы можете принять - это не смотря ни на что пообещать себе Жить. И НАУЧИТЬСЯ жить полноценно, быть здоровой и самодостаточной. Тот жизненный опыт, который Вы получили до настоящего момента НЕ ОПРЕДЕЛЯЕТ Ваше будущее. Вы можете создать себе такое будущее, которое ПОЗВОЛИТЕ себе иметь.

2. После того, как Вы заключаете с собой так называемый антисуицидальный контракт, Вы можете приступить к работе над своими проблемами.

Я Вам приблизительно набросаю план работы с депрессивными состояниями, чтобы Вы понимали объем работы.

1. Диагностика. Необходимо выяснить, какого рода у Вас депрессия. Легкая, средней тяжести или тяжелая. При тяжелой форме, необходимо сопровождение врача-психотерапевта, который назначит препараты.

2. Далее выясняется причина депрессии, устраняется источник депрессивного состояния и, как следствие, симптомы. Работа ведется комплексно с физикой (телом), бессознательным, Вашим мышлением (сознанием) и чувствами (эмоциями). Много работы с чувствами, так как одной из самых распространенных причин депрессии является вытеснение переживаний, подавление тяжелых чувств (особенно злости, печали, бессилия, разочарования). Работа с телом (ощущениями) и бессознательным. Тело никогда не врет. Когда мы оторваны от своего тела (не слышим его потребности) и чувств, заболеваем. Когда Вы возвращаете себе контакт со своим телом, со своими чувствами, позволяете им проявляться и проживаться естесственно в потоке, ничего не вытесняется, не застреет в теле и сознании, вам легко.

3. Закрепление результата, проверка.

Кроме того, важно понимать, что у Вас сейчас очень чувствительный возраст юности, возраст взросления, отделения от семьи, родителей, поиск себя, своего смысла жизни, становление на ноги, переход к полной самостоятельности. Этот процесс называется сепарацией (выходом в зрелость, самостоятельность, отделением от значимых родительских фигур эмоционально, физически и ментально). Вы должны понимать, что Вы не такая, как Ваши родители, Вы не есть их взгляды на жизнь, их убеждения, их жизненные выборы. У Вас есть полное право по факту рождения иметь свою точку зрения на жизнь, делать свой выбор, делать то, что Вы считаете для себя верным и истинным.

Часто состояние депрессии - это застревание в позиции раненного недолюбленного ребенка, который много страдал. Сейчас Вы взрослая и можете исцелить свою внутреннюю раненную Девочку. Вам только нужно начать свой путь к себе.