Делаю много хорошего близким, а отдачи никакой, чувствую себя пустым местом. Что делать?

Здравствуйте, Анастасия! Предлагаю свою помощь в решении вашего вопроса. Ознакомьтесь с условиями бесплатной консультации. Если они вам подходят, мы можем начать

Условия мне подходят.

Анастасия, задам вам уточняющие вопросы для понимания вашей ситуации.

Стараюсь делать всем близким хорошо, а отдачи взамен нет никакой, как будто пустое место, что в семье, что и в отношениях.

Анастасия, сможете рассказать подробнее и привести пример?

С каждым разом я погружаюсь в человека, забыв о себе,

Что вы имеете ввиду, говоря погружаюсь в человека? Можете привести пример подобного погружения?

Пытаешься отключить все свои чувства, но не выходит от слов совсем, из-за любой мелочи, сразу начинается подавление себя, ухожу в себя, скрываю все свои эмоции в себе, но это тяжело

Анастасия, а для чего вам отключать все свои чувства? Как вы это делаете? Почему нельзя выразить свои чувства и эмоции? Что произойдет, если вы их выразите?

Не думать при малейшем холоде от близких людей, что я что-то сделала не то.

Как выражается холод от близких? Почему вам кажется, что этот холод возник по причине вашего того или иного поведения?

Погружаюсь в человека. То-есть я отдаю все свои чувства, эмоции, всю себя ему делаю все для него, забыв о себе от слова совсем.

Зачем отключать все свои эмоции. Я не хочу ничего чувствовать, ни боли, ни радости, я устала все это вывозить на себе. Я ни разу их не отключала, тк не научилась наверное ещё.

Как выражается холод от близких. Взять тот самый диалог, общение. Когда все хорошо и общение идёт на хорошей ноте, а когда что-то не то, сразу человек меняется.

Анастасия, спасибо за ответы. А какую бы вам хотелось получить помощь в нашей консультации?

Как избавиться от этого состояния;(

Поняла, Анастасия. Должна сказать, что наша консультация ограничена, и в этих рамках избавится от этого состояния полностью не представляется возможным, к сожалению. Однако, мы с вами можем проанализировать беспокоящую вас ситуацию, определить возможные способы поведения, и это тоже принесет вам определенное облегчение. Вы согласны?

То-есть я отдаю все свои чувства, эмоции, всю себя ему делаю все для него, забыв о себе от слова совсем

Анастасия, стоит помнить о себе, о своих потребностях в любых своих отношениях. Полная самоотдача и погружение не требуется зачастую. Отношения строятся двумя людьми, и каждый из них вносит свой вклад. И первая задача каждого человека - это заботиться о себе самом. Х

Зачем отключать все свои эмоции. Я не хочу ничего чувствовать, ни боли, ни радости, я устала все это вывозить на себе. Я ни разу их не отключала, тк не научилась наверное ещё.

Эмоции, к сожалению или к счастью, не возможно человеку отключить. Мы все живые люди, испытываем эмоции, чувствуем. Для заботы о себе, своем психологическом благополучии, можно говорить о них близким людям. Важно при этом, не упрекать их и не винить за ваши эмоции. Например, можно сказать так: "Когда чувствую холод в нашем общении, мне становиться грустно. Скажи, что - то случилось? Мы можем об этом поговорить? ". То есть вы можете спокойно выразить человеку ваши чувства. Этим вы проявите заботу о себе. В то же время ваш собеседник обратит на это внимание. Возможно, что он не знал о ваших чувствах. Тогда он может изменить свое поведение или объяснить причины этого поведения. Может быть и так, что негативные эмоции человека не связаны с вами или вашими поступками. Что человек погрузился в свои переживания по иным причинам. Если вам не комфортно в общении, у вас есть такой выбор не общаться в данный момент с человеком. Предложить пообщаться позже, когда человек будет готов и самой не инициировать контакт.

«Например, можно сказать так: "Когда чувствую холод в нашем общении, мне становиться грустно. Скажи, что - то случилось? Мы можем об этом поговорить? » я когда так говорю, мне отвечают вкрации «все хорошо, ты себя накрутила».

«Однако, мы с вами можем проанализировать беспокоящую вас ситуацию, определить возможные способы поведения, и это тоже принесет вам определенное облегчение. Вы согласны? » Да я согласна.

Все хорошо, ты себя накрутила».

Тогда, вероятно, стоит принять этот ответ и не беспокоиться, не принимать на свой счёт состояние другого человека. Вы не несёте ответственность за чувства и эмоции других людей. Если у человека есть недовольство вашими поступками, то он может прямо поговорить с вами об этом. Но если такого разговора не происходит, то вам не обязательно внутренне реагировать на чувства и эмоции другого и тем более считать, что они относятся к вам. Пусть человек своими чувствами распоряжается по своему усмотрению. А иногда бывает так, что оценка со стороны не соответствует тому, что на душе у человека. Тогда, возможно, и не стоит гадать и оценивать его. Не включаться в этот его процесс, поскольку это вызывает в вас самой неприятные вам переживания

Что вы об этом думаете, Анастасия?

Делаю много хорошего близким, а отдачи никакой, чувствую себя пустым местом. Что делать?

Анастасия, когда делаете что - то хорошее близким, то тут могут быть два варианта: 1. Сообщить, какое вы бы хотели за это ответное действие 2. Делать хорошее, не ожидая ответа. Оба эти способа позволят вам избежать разочарования. В первом случае вы обозначите ваши потребности и желания. Во втором случае добро получается безвозмездным. То есть без ожидания возмещения. В этом случае следует оценить свои возможности - сколько вы можете сделать добра без ущерба для себя, чтобы потом не переживать о потерянном для себя, не разочаровываться и не чувствовать себя неприятно. В обоих случаях себя (свои интересы, потребности, возможности, чувства и планы) следует учитывать в первую очередь. Когда человек полностью забывает о себе и отдается другим (если это не ситуация жизни и здоровья) за этим часто следует разочарование.

Постараюсь воспользоваться вашим советом, спасибо вам большое!

Пожалуйста, Анастасия!