Как выйти из зависимых отношений с нарциссом? Хочу вернуть себе прежнее ресурсное состояние

Наталья, добрый день! Ознакомьтесь с условиями консультации, пожалуйста.

Ознакомилась

Наталья, подскажите, что Вы ожидаете от нашей с Вами консультации?

Советы (чек - лист) по устранению зависимости от человека

Универсального, как Вы называете, "чек-листа" нет. Для начала необходимо понять, какой конкретно дефицит Вы пытаетесь удовлетворить за счет отношений и разобраться, возможно ли это в этих отношениях вообще.