Как бросить жевать никотин? Зависимость от жвачки

Ellis, добрый день. Вы пробовали уменьшать количество постепенно?

Добрый день!
Я читала про то что нужно уменьшать постепенно количество жевательной резинки, но у меня не получается тк постоянно нахожусь в эмоциональном напряжении... У нас 2-х летние близнецы да и с мужем не всегда ладно, постоянно подвергаюсь стрессу и повышенной нервозности! Я очень стала нервной... Как только начинается псих, я беру в рот жвачку чтобы не сорваться на родных... Я слишком много обязанностей возложила на себя наверное, у меня родители больные которым я финансово помогала всегда, а сейчас в декрете и не получается, мне очень плохо от этого! Муж все деньги у себя держит ни копейки не даёт! Ужас! Я закурила как многие от нервов, хотя мне было противно, но никотин конечно начал доминировать... Курила и плакала... Помог спрей никоретте, потом перешла на жвачку, эффект как от сигарет почти, но хоть не пахнет так дурно! Я в замешательстве! Не знаю что мне делать! Каждый день одно и тоже и нет времени для себя (((Невролог говорит "пожуй пока..." ...)))

Здравствуйте, Ellis.
Уточните, пожалуйста, что вас, собственно, беспокоит.
Зачем вам бросать жевать никотин?
Вы же знаете, зачем вы жуёте, как и в чём это вам помогает?
Чем вы станете себе помогать без него? У вас есть идеи?

Здравствуйте! Это я хочу у Вас психологов спросить???)))