Частые тревожные мысли, особенно, когда остаюсь наедине с самой собой. Как быть?

Очень много и сильно думаю о негативных моментах в своей жизни, особенно это проявляется когда я остаюсь на едине с самим собой. Это вызывает чувство тревожности и даже мешает моей личной жизни, так как все проблемы в отношениях тревожат меня усиленно во время того, как начинаю надумывать.