Где взять внутренние силы?

Здравствуйте, меня зовут Анастасия, мне 23 года. Я не знаю, что со мной происходит. Я ничего не хочу делать, хочу вечно лежать. Прошлое тянет куда-то вниз, мне кажется, что квартира в которой я живу так влияет на меня. Я могу не выходить из дома по нескольку дней, дома вечно тянет в кровать. Постоянные перепады настроения, в основном это грусть, тоска, воспоминания. Я хочу жить как обычный человек, где взять эти внутренние силы, помогите пожалуйста