Как проработать тяжёлое детство и недавнее изнасилование?

Около пяти лет я чувствую что иду ко дну, но каждый раз я уверяла себя что все пройдёт самостоятельно, но оно не проходит и не пройдёт если не решать проблемы. Психологических травм много, но в данный момент я не знаю как проработать тяжёлое детство и изнасилование которое было год назад