Как помочь маме, которой поставили онкологию? Как её поддержать?

Здравствуйте, Елена. Я сочувствую Вам, ситуация объективно тяжёлая. Но если Вы впадете в отчаяние, то и маме не сможете помочь.

Где взять ресурсы, чтобы не скатиться в истерику и поддержать маму?

Нужно осознать, что у мамы ещё меньше ресурсов, но она мама и будет переживать о Вас, а значит тратить свои силы не на лечение, а на то чтобы Вас успокаивать. Поэтому лучше всего настроиться на путь воина - нам предстоит трудный период в жизни, мы сделаем все, что от нас зависит, чтобы победить болезнь. Диагноз не приговор, есть множество примеров, где люди лечатся и живут ещё долгие годы. Чтобы пополнять свой ресурс, нужна поддержка близких людей и то, что даёт Вам удовольствие и вдохновение. У Вас есть ещё близкие люди - семья, подруги?

Чем Вам нравится заниматься, может быть творчество или какие-то виды деятельности?

Да, творчество, спорт. Я не сижу на месте, стараюсь не зацикливаться. Но понимаю, что мне понадобятся "инструменты", когда нужно будет быстро среагировать, не раскиснуть, где то "сыграть" перед мамой. Дыхательные техники, музыка - это все знаю, но они помогают расслабиться, но может вы знаете техники, когда надо быстро и правильно отреагировать?

Из близких - муж, дети, брат. Все тоже в состоянии расстерянности

Да, творчество, спорт. Я не сижу на месте, стараюсь не зацикливаться.

Хорошо что есть любимые занятия, есть близкие люди, это и есть Ваш ресурс. И Вы сами конечно.

Но понимаю, что мне понадобятся "инструменты", когда нужно будет быстро среагировать, не раскиснуть, где то "сыграть" перед мамой. Дыхательные техники, музыка - это все знаю, но они помогают расслабиться, но может вы знаете техники, когда надо быстро и правильно отреагировать?

Можно поработать с тревожностью в КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии. Тогда мы не строим негативные прогнозы и живём здесь и сейчас, решаем проблемы по факту. Совсем прятать эмоции не стоит, мама знает что Вы переживаете, это нормально. И слезы тоже нормально. Но главное не заводить себя в истерику, это лишнее, а значит нужно снизить уровень тревожности и принять то, что случилось как задачу, которую надо решить.

Из близких - муж, дети, брат. Все тоже в состоянии расстерянности

Конечно, все переживают. Когда был поставлен диагноз?

Неделю назад

Елена, очень мало времени прошло. Конечно и шок, и растерянность - это нормальная реакция на такое тревожное событие. Начнётся лечение, которое потребует конкретных действий, мы включаемся в процесс и со временем принимаем диагноз как данность, другого пути нет. Теперь важно написать план действий, мы находимся в тревоге, когда не знаем что нас ждёт. Нужно примерно построить маршрут, тогда мозг успокаивается и мы переходим от мыслей к действиям. Делаем что должно и будь что будет. Главное не позволять себе скатываться в негатив, жизнь непредсказума, на нас действуют тысячи факторов и полного контроля над ней у нас нет. Тот, кто сегодня здоров может заболеть и умереть, а тот кто болен - лечиться и прожить ещё много лет. И сколько бы дней, месяцев, лет нам не осталось лучше если мы проживем их не в тревоге и страхе, а в позитивных эмоциях. Общий настрой окружающих для больного человека значит очень много. Помогаем себе остаться в ресурсе, поддерживаем маму и верим в лучшее. Это самый эффективный способ помочь ей победить болезнь.

Ольга, спасибо большое! Буду следовать Вашим рекомендациям.

Елена, рада поддержать Вас. Объединяйтесь с семьёй, с близкими, работайте все вместе на успешное прохождение лечения и поддержку друг друга в этот тяжёлый период. Искренне желаю восстановления здоровья Вашей маме. Всего доброго и берегите себя.