Эмоциональное выгорание

Ионелла, доброго времени суток! Я так понимаю, что выход Вы нашли, но боитесь действовать.

вроде как нашла одну сферу которая сильно нравиться) но боюсь действовать

Напишите, что это за сфера? Насколько реально совмещать эту деятельность с воспитанием детей? Что, по Вашему мнению, не позволяет Вам действовать?

Правильное питание, похудение, нутрициология, несколько лет уже увлекаюсь, практикую, каждый день читаю об этом, не хватает какого-то документа (сертификат или диплом), мечтаю работать удаленно, найти людей в интернете и работать онлайн, помогать им худеть. Боюсь действовать потому что не верю в себя, я не знаю откуда у меня такой ярлык что я не смогу стать успешной, добиться чего-то, что я некчёмная и негодная. Кажется что всю жизнь буду домохозяйкой. Муж иногда говорит что думает что я негде не смогу работать потом после декрета.

Муж иногда говорит что думает что я негде не смогу работать потом после декрета.

А кто ещё так говорит? А сами Вы как думаете?

Больше не кто не говорит, может быть в детстве папа сказал. У меня потенциал хороший, я всегда хорошо училась, а вот на практике я трусливая, тяжело выйти из зоны комфорта, брать на себя ответственность. Привыкла что меня до 19 лет мама содержала а потом муж. Опыта работы у меня нет, я только училась и детей родила.

Ионелла, а что для Вас "зона комфорта"? Опишите, пожалуйста. И что, по Вашему мнению, произойдёт, если Вы из неё выйдите?

Привыкла что меня до 19 лет мама содержала а потом муж

Вы хотите работать ради финансовой независимости или ради собственной реализации и удовольствия?

Для меня зона комфорта это только домашние дела и всё что связано с детьми, если выйду из неё наверно нечего не произойдёт, это только страх. Всегда жила со страхами и тревожностью в голове. Больше конечно хочу работать для удовольствия, для самореализация,(если даже буд мало зарабатывать) хочу чтоб я была полезной чем-то, чтоб состоялась как личность.

если выйду из неё наверно нечего не произойдёт

А если ничего не произойдёт, то зачем тогда, вообще, выходить из зоны комфорта? Вы, наверное, имели ввиду, что ничего страшного не произойдёт. А что хорошего произойдёт, если Вы выйдите из зоны комфорта?

Хорошего произойдёт что я буду побеждать свои страхи и смогу гордиться собой

Ионелла, получается, что любимое дело и реализация Вам нужны только для того, чтобы побеждать свои страхи и гордиться собой? А для чего Вам побеждать свои страхи и гордиться собой?

Для удовлетворения нужна реализация, чтоб я чувствовала себя полноценным человеком. Побеждать страхи и тревогу хочу чтоб смогла жить свободно, нечего не бояться. Я всегда в напряжение, не могу расслабиться и получить удовольствие от жтзни.

Ионелла, а что должно произойти, чтобы Вы смогли получать удовольствие от жизни? И, вообще, удовольствие - это как для Вас? Опишите.

Я немножко запуталась в вопросах и ответах, но попытаюсь ответить: чтоб получить удовольствие от жизни я должна осознать и чувствовать что меня любят и я живу в безопасности. Удовольствие для меня это 50% материально и 50 % душевно (в материальном плане я почти довольна, а душевно мне не хватает позитивных эмоциях, чувств).

Ионелла, Вы поймите, позитивные эмоции и чувства целиком и полностью зависят от нас самих. Ведь свою жизнь мы создаём сами. Бессмысленно ждать их от других, если Вы сами не сможете быть в состоянии радости и позитива.

я должна осознать и чувствовать что меня любят и я живу в безопасности.

Это на самом деле базовые потребности человека. Но тут опять же надо начинать с себя. Скажите, пожалуйста, а Вы сами себя любите?

Иногда только.

Ионелла, попробую немного резюмировать. С одной стороны, у Вас просто элементарная усталость. Ведь двое маленьких детей - это довольно большая нагрузка. С другой стороны, вы почему-то не принимаете и не верите в себя. Желание быть хорошей для всех, собственно, тоже этим объясняется. Вам хочется услышать чьё-то поощрение, тогда Ваша уверенность возрастает. И действовать Вы боитесь именно по причине того, что боитесь чьей-то оценки, возможно, неодобрения. И это парализует. Но быть хорошей для всех, в принципе, невозможно. Поэтому даже и не стоит на это ориентироваться.

Муж иногда говорит что думает что я негде не смогу работать потом после декрета.

Вашему мужу вполне нормально так думать, потому что ему как раз Вы нужна прежде всего как жена, мать детей, хозяйка и любимая женщина. На самом деле, это вполне гармоничные отношения. Но вот, как Вы правильно написали, для Души нужно что-то ещё. Только не пытайтесь тягаться с супругом в заработках или битвах за финансовую независимость. Занимайтесь тем, о чём Вы ранее написали - только в удовольствие. Поверьте, если Вы будете кайфовать от того, что Вы делаете, подтянется и финансовая составляющая. Тем более, у Вас есть все условия, чтобы просто хотя бы попробовать.
А чтобы побороть страх и начать действовать, порассуждайте, что такого ужасного или плохого может произойти, если Вы позволите себе заниматься любимым делом. Начните с малого. Не пытайтесь сразу выйти на какие-то небывалые уровни и обороты. Как говорится, пусть маленький шажочек - зато каждый день. Тем более, всё-таки Ваша основная реализация сейчас - это быть мамой. И это тоже абсолютно правильно, пока дети маленькие. Даже в психологии развития личности считается, что социальная активность женщины расцветает ближе к 35-40 годам, когда её материнская миссия уже большей частью выполнена. И женщины, которые делают наоборот, то есть сначала строят карьеру, осваивают профессии и забывают о своём женском предназначении, в итоге, сильно проигрывают таким женщинам, как Вы.
Я не призываю Вас становиться домашней клушей, замкнутой в 4-х стенах. Постепенно развивайтесь, осваивайте то, что Вам интересно. Чтобы, когда дети подрастут, Вам было уже с чего начать. Хотя интернет сейчас позволяет совмещать материнство и профессиональную активность. Но тогда всегда правильно расставляйте приоритеты. И не бойтесь заявлять о себе.
Помните - самый главный человек в Вашей жизни это Вы сами. И только Ваше собственное мнение должно быть для Вас самым важным.

Спасибо большое за ответ! Очень интересно для меня было, прочитая Ваш комментарий, осознала что я счастлива в роли жены и мамы, но чувствую что я смогу чуть больше, то есть ресурсы (физические, интелектуальные) позволяют мне ещё чем-то заниматься, что я не использую своё время максимально эффективно. Не смотря на то что у меня двое детей, один ходит в садик, второй очень спокойный, сидит сам играет, а я весь день висела в инстаграме, сейчас удалила приложение, и надо чем-то заменять это, чтоб было с пользой. Я попробую начать с чего-то, мне нужен был этот толчок от Вас, Спасибо большое!

я весь день висела в инстаграме, сейчас удалила приложение, и надо чем-то заменять это, чтоб было с пользой.

Если у Вас есть уже определённые знания в области похудения, правильного питания, нутрициологии, вот и развивайтесь в этом направлении. Кстати, очень востребованная тема. Потихоньку напишите какую-то свою программу и опробуйте её. Для этого можно сразу и не выходить на широкую публику. У меня была клиентка, которая тоже занималась этими вопросами. Она пошла очень простым путём. Бесплатно опробовала свои наработки на подруге, потом на другой подруге. А потом пошло сарафанное радио. И к ней стали уже обращаться посторонние люди за помощью и т. д. Главное - не пытайтесь никому доказывать свою состоятельность (мужу, родителям и т. д.) Просто наслаждайтесь процессом!

Скажите пожалуйста, как настроить себя на позитив в любой ситуации, когда ребёнок болеет, не высыпаюсь, не справляюсь какими-то делами, срываюсь и кричу на ребёнка. Я когда одна с ними дома, кажется что я в туннеле и не вижу света в конце. Тяжело морально.

Ионелла, есть хороший способ настроиться на позитив - это принимать всё, происходящее с Вами, как опыт. Значит, для чего-то это нужно Вашей Душе. Ведь ещё перед воплощением на Земле Ваша Душа сама выбрала, какие опыты она хочет здесь пройти. И это не просто так. Основная её цель - совершенствоваться и развиваться через эти опыты. Попробуйте подходить к любому событию в Вашей жизни с этого ракурса. А ещё лучше всегда задавайте себе вопрос - для чего я создала такую ситуацию в своей жизни? Для чего мне даётся то или иное событие?
Когда мы возвращаем себе осознанность и причинность, мы перестаём страдать и мучиться. И тогда приходят новые нестандартные идеи, мысли, состояние становится более лёгким и радостным. И человек уже начинает видеть свет в конце того самого тоннеля.