Чувствую, что зависима в отношениях. Как с этим справиться?

Каждый раз чувствую страх и боль при ссоре с молодым человеком. Вчера поссорились, а сегодня меня весь день трясет от мысли о том, что мы можем расстаться и справиться с этим самостоятельно не получается. Я осознаю, что это зависимость (но как с ней справиться, не понимаю.