Всё время переживаю о том, что будет дальше. Хочу разобраться, в чём причина тревог

Здравствуйте!

Добрый день

Чтобы немного познакомиться, понять Вас и прояснить детали, я буду, сначала, задавать вопросы.

Готовы отвечать?

Хорошо

Уточните, пожалуйста, какой результат Вы ожидаете от консультации?

Решение хотя бы некоторых проблем

Хорошо. Давайте попробуем.

Напишите, пожалуйста, в порядке убывания важности те проблемы, которые Вас волнуют и Вы бы хотели их поисследовать.

Например, иногда просто овладевает чувство беспокойства или страха. Может, это связано с мыслями о будущем, переживаю о нем. Второй момент - у меня чувство, что из-за этих переживаний и тд у меня бывает такое, что вроде не болею, а тянет кашлять, или чувство, будто что-то в городе мешает говорить или постоянно что-то поправляю на себе из одежды. Пару лет назад была проблема из-за которой я ходил к местному психотерапевту. В моменты, когда я сильно злился, появлялась чувство, что все тело будто иголками колит и тело краснело, сейчас вроде нет такого уже, но иногда бывает. Не хочу, чтоб меня неправильно поняли, но иногда бывает просто нагоняет злость или депресуха. Ну вот некоторые пункты я вам разъяснил

Итак, если я Вас правильно поняла, порядок тревожащих Вас вопросов следующий:

1.

Иногда просто овладевает чувство беспокойства или страха. Может, это связано с мыслями о будущем, переживаю о нем.

2.

Чувство, что из-за этих переживаний и тд у меня бывает такое, что вроде не болею, а тянет кашлять, или чувство, будто что-то в городе мешает говорить или постоянно что-то поправляю на себе из одежды.

3.

Пару лет назад была проблема из-за которой я ходил к местному психотерапевту. В моменты, когда я сильно злился, появлялась чувство, что все тело будто иголками колит и тело краснело, сейчас вроде нет такого уже, но иногда бывает.

4.

Не хочу, чтоб меня неправильно поняли, но иногда бывает просто нагоняет злость

5.

Или депресуха.

Посмотрите, пожалуйста, правильно ли я расположила вопросы по степени их важности:

От 1й - самый важный, с которого начнем,

До 5й менее важный, к которому подойдем, если останется время

Либо расставьте, пожалуйста так, как считаете нужным.

Да, вы меня правильно поняли) во втором пункте опечатка у меня. Не в городе, а в горле

Во втором пункте опечатка у меня. Не в городе, а в горле

Не обратила внимание.

Прочитала именно в "горле". )

Иногда просто овладевает чувство беспокойства или страха. Может, это связано с мыслями о будущем, переживаю о нем.

Когда обычно Вами овладевает беспокойство, в какое время дня, что провоцирует мысли?

Какие мысли возникают в голове?

Желание кашлять, трудность говорить и желание что-то поправлять на себе из одежды когда возникают?

Это не зависит от времени суток, может произойти спонтанно. Я начинаю думать: а что будет дальше, чем я буду жить? Смогу ли поступить в тот универ, куда я планирую, ведь если я останусь в этом городе, то для меня все будет потеряно, тут нет перспектив, нет того, что заставило бы меня остаться. Знаете, я сейчас учусь в 11 классе, но раньше я был более активным, жизнерадостным, как мне говорят, д и я сам это заметил, раньше для меня все было просто, а сейчас я понимаю, что будет сложно. В голове появляются мысли, что я ничего не добьюсь, не добьюсь спокойной жизни, карьеры, буду жить где-то, где мне не место, что я не буду любить жизнь, меня редко что-то радует. Меня это очень сильно пугает и, бывает, долго не отпускает, я чувствую этот страх. Иногда мне охота бросить все, чем я занимаюсь, я просто теряю смысл во всем. А желание кашлять, шмыгать и тд возникает в самое обычное время, даже когда я занят каким-то делом. Вот даже сейчас, я чувствую, что в горле что-то мешает или хочется кашльнуть. Я так понимаю, это выработалось на подсознательном уровне. У меня есть аллергия, как я думал, на пыль. Ходил делать пробы, они ничего не выявили, но для галочки поставили, что аллерген - пыль. И вот, что забавно, она бывает возникает тогда, когда и пыли то нет, она может пойти от того, что меня что-то раздражает, и видимо, я вдолбил себе в голову мысль, что это аллергия.

Я долго думал, стоит ли мне обратиться за помощью психолога или тд. Я говорил себе, что я же не дурак какой-то, мне не нужна помощь и все мои проблемы - это мелочи. Я ни с кем толком не мог это обсудить, ибо, как знаете, наши проблемы окружающих не интересуют) Приходится как-то просто делать то, что делаю вопреки этим переживаниям, хотя я чувствую, что уже не могу себя сдерживать. Помню, дома никого не было, и на меня резко накопила злость и расстройство. Я просто кричал у себя дома, хотел хоть как-то выместить эти эмоции, бил руками, заставил себя немного попотеть, чтобы устать, злость то постепенно прошла, но эти вот грусть и страх остались

Я начинаю думать: а что будет дальше, чем я буду жить? Смогу ли поступить в тот универ, куда я планирую, ведь если я останусь в этом городе, то для меня все будет потеряно, тут нет перспектив, нет того, что заставило бы меня остаться.

Как Вам эти мысли помогают в достижении своих целей?

Если вместо этого, вы напишете на бумаге цели, разобьете их на спринты по 9 недель, а те, в свою очередь на ежедневные действия по достижению целей, будет ли это Вам помогать?

Знаете, я сейчас учусь в 11 классе,

Александр,

Правильно я понимаю, что Вам сейчас 17 лет?

А желание кашлять, шмыгать и тд возникает в самое обычное время, даже когда я занят каким-то делом. Вот даже сейчас, я чувствую, что в горле что-то мешает или хочется кашльнуть. Я так понимаю, это выработалось на подсознательном уровне. У меня есть аллергия, как я думал, на пыль. Ходил делать пробы, они ничего не выявили, но для галочки поставили, что аллерген - пыль. И вот, что забавно, она бывает возникает тогда, когда и пыли то нет, она может пойти от того, что меня что-то раздражает, и видимо, я вдолбил себе в голову мысль, что это аллергия.

Причина першения или кома в горле может иметь психологическую природу такую, как, например, повышенная тревожность.

Я долго думал, стоит ли мне обратиться за помощью психолога или тд. Я говорил себе, что я же не дурак какой-то, мне не нужна помощь и все мои проблемы - это мелочи. Я ни с кем толком не мог это обсудить, ибо, как знаете, наши проблемы окружающих не интересуют) Приходится как-то просто делать то, что делаю вопреки этим переживаниям, хотя я чувствую, что уже не могу себя сдерживать. Помню, дома никого не было, и на меня резко накопила злость и расстройство. Я просто кричал у себя дома, хотел хоть как-то выместить эти эмоции, бил руками, заставил себя немного попотеть, чтобы устать, злость то постепенно прошла, но эти вот грусть и страх остались

Для выхода эмоций, действительно помогают интенсивные физические нагрузки, но без фанатизма.

Александр,

По правилам сайта без согласия родителей, я не имею право Вас консультировать.

Попросите родителей обратиться вместе с Вами к психологу, чтобы разобраться с тревожностью.

Также Вы можете обратиться по следующим контактам:

-Психологическая помощь детям и подросткам онлайн: https://pomoschryadom.ru/

-Телефон доверия для детей и подростков: 8 (495) 160-03-63

-Телефон доверия для помощи детям, подросткам и родителям: 8 (800) 200-01-22

Я закрываю консультацию.

Желаю удачи и берегите себя!