Не могу взять контроль над эмоциями. Хотелось бы научиться этому

Хотелось бы побороть то, что я плачу на чужих людях и не могу взять контроль над собой. Особенно, когда мне говорят "что ты плачешь? " - эмоции берут верх. Хотелось бы решить эту проблему сейчас, чтобы дальше не становилось сложнее