Как научиться управлять своими эмоциями?

У меня такая проблема: я очень эмоциональный человек. В плане, что меня задевают многие вещи, простые, я цепляюсь к словам. Я очень агрессивная, легко разозлить. Оскорбляю, могу начать толкать близких людей, с психу ударить. Конечно, не с кулака, но всё же. Я боюсь саму себя. Я лицемерия довольно. И я сижу в зоне комфорта. Я плачу, что я такая, но ничего не принимаю. Там, конечно, что-то начну, но всё равно ничего не меняется. С молодым человеком встречаемся уже больше года, но с самого начала наших отношений у нас конфликты. И процентов 80 из них это мои эмоции. Ощущение, что я думаю только о себе. Оно так и есть. Мне стыдно, что я сижу в зоне комфорта, мне так нравится. Поплакала - забыла. А человеку со мной тяжело ужиться. Как мне найти силы исправить себя, что сделать со своими эмоциями? Я в порыве злости вообще ни о чем не думаю, только лишь бы доказать свою правоту. Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь. Я не знаю уже как дальше жить с этим