КонсультацииЛичностные проблемы
Как научиться контролировать свои эмоции?
Алина, добрый день! Меня зовут Юлия. Хочется поддержать Вас в сложившейся ситуации. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если Вы согласны, напишите, пожалуйста, и мы сможем приступить к беседе.
Согласна, спасибо
Расскажите, как и когда началось у Вас ощущение того, что Вы не понимаете своих целей?
На самом деле очень давно это длится, несколько лет точно, прям точный период назвать не смогу. Возможно я и еще раньше не понимала, но меня это не так волновало, потому что была еще подростком у которого была цель просто закончить школу
Хорошо, давайте тогда Вы мне немного поподробнее о себе расскажете, как жили, как на спорт пошли, как мама с папой Вас ростили
Ой, какой долгий рассказ это будет)
Росла я в большой семье: Мама, Бабушка, дедушка (которого меня приучили называть папой, типо чтоб я без отца не росла, странновато да, но да ладно, как есть), прабабушка, тётя.
Бабушка-растила меня активнее всего, больше всего ее фигуру воспринимаю как материнскую. Очень добрый человек, буквально мухи не обидит, мне кажется за всю жизнь кричала на меня 1 раз, всегда понимающая и любящая, она, мне кажется, живет только для других, а не для себя, каждому, подаст, принесет, приготовит. Всегда ее любила и люблю до сих пор, очень ценю.
Мама-она чем-то похожа на меня (точнее я на нее), сентиментальна, плохо справляется с эмоциями, очень чувствительная, она работала в магазине продавцом, вот что помню из детства. Ходили с ней в цирки, дельфинарии, зоопарки и разные места, она неуклюжая немного. Она добрая и меня любит, я ее тоже люблю.
Дедушка-много пил, я его боялась когда он пил, потому что он мог странно себя ввести (во сне разговаривал громко и мычал, мог бить стены часто очень), он никогда не поднимал на нас руку, но я все равно очень его боялась пьяного, часто плакала, слушая как за дверью он бьет стену. Он был немного параноиком так сказать, всегда ждал подвоха где-то от кого-то. Какое-то время брал себя в руки и переставал пить. Человек он хороший и думаю, он тоже всех нас любил, но он был немного ленив (работал мало), пил и был немного параноичен. Он умер когда сильно напился в очередной раз (одну из последних бутылок, которую он выпил-купила ему я, он умолял ему купить и принести выпить, я ему долго отказывала и говорила что не буду, так как он очень пьян, с криками и ссорами, но в итоге решила купить, отдала ее и потом ушла к подруге. Он сказал Спасибо). Не понимаю, виню себя или нет.
Прабабушка-была очень назойливой) всегда пыталась опекать и втайне следила за мной, пока я маленькая шла в школу. Она просто волновалась сильно. Была стойкая женщина. По рассказам от нее-она крутила мужиками как хотела). Была бойкая в молодости (ну это у меня такое впечатление сложилось). Часто с ней пели песни в детстве, она меня учила старым народным песням. Судьба у нее тяжелая-потеряла 3их (вроде) детей в пожаре, маленьких совсем еще. В моем подростковом возрасте, когда она начала сильнее стареть, она стала все больше нравоучать меня, конечно мне это не нравилось, ругались с ней. Она умерла от старости, на последок дней ей было очень плохо, но она прожила долгую жизнь. Воспоминания хорошие, конечно жалею, что мало общалась с ней, она хотела как лучше.
Тётя-была моим примером что ли, моложе моей мамы, всегда была модницей, красилась, ходила на вечеринки, всегда была весела, больше напоминала мне старшую сестру, но все равно были не прям близки. Биологического папу я не помню, он ушел к другой женщине когда я родилась. В целом-я очень люблю семью, но я никогда не была с ними близка, я не рассказывала ничего, они не знали о моих первых отношениях, проблемах и тд, не рассказывала о своих эмоциях и всегда старалась их не показывать, не знаю почему так. Мне кажется они бы меня поддерживали всегда, поэтому я вообще не понимаю, почему я им никогда не открывалась.
Лет с 7ми ходила на танцы, очень горела ими, прям безумно. Потом бросила, почему-то пропал интерес. Последние несколько лет, сколько ни пыталась возобновить их, ходила на разные стили-не получается, неинтересно уже.
В школе училась хорошо, в начальных классах - отличница, начиная со средней школы-хорошистка. За оценки меня никогда не ругали, учителя любили, участвовала в школьных мероприятиях всегда, ездила в лагеря детские. В 9(вроде) классе случились панические атаки и меня направили к психотерапевту, поставили тревожно-депрессивное расстройство, если честно был жуткий период, невероятная пустота внутри, мир будто просто кажется совершенно другим, помню была апатия ко всему и мне ничего было в этой жизни не нужно, я отказывалась сдавать ЕГЭ, хотела уйти со справкой из школы, и все работы сдавала пустыми. Все учителя не могли понять что стало с умницей-красавицей.
Но в итоге-я сдала егэ, хорошо сдала. Поступила на бюджет на физика-ядерщика, все еще не могла избавиться от апатии, перестала ходить на пары и отчислилась, параллельно работала бариста (не знаю, как меня не уволили, я плакала там чуть-ли не каждый день). Потом нашла другую работу, потом с нее уволилась. В общем-путь такой. Бариста-администратор-бариста (в той же кофейне что и была)-администратор (в той же организации что и была). Потом пошла на заочку на программиста (просто подруга предложила, я и согласилась, так как наши предметы ЕГЭ туда подходили и это был бюджет, что странно, такого мало на технических специальностях на заочке). Сейчас я работаю в другой компании с документами. Компания хорошая и руководство чудесное, только это явно не мое, тошно. На заочке учусь, не сказать что нравится, но лучше чем очка физик-ядерщик.
Фух все
Алина, скажите, пожалуйста, а Вы помните какой-то период своей жизни, когда Вам было безопасно, спокойно и хорошо?
Думаю, это было в начале отношений с моим нынешним молодым человеком (тогда я жила со своей семьей уже в другом составе: бабушка и тётя. Мама, когда мне было примерно 14-15 съехалась с отчимом, а я приняла решение остаться на квартире с бабушкой, там было привычнее)
Тогда было действительно хорошо, дома спокойно, в отношениях все прекрасно
Сейчас мы живем вместе и, конечно, есть ссоры и недопонимания, я много кручусь в быту, выматывает иногда, бытом занимаюсь только я
Хорошо, а сейчас, находясь со своим молодым человеком Вы не чувствуете себя в спокойно и в безопасности?
Ну не могу сказать что мне спокойно, так как иногда ругаемся и сейчас я в целом в напряженном состоянии несколько недель
Бабушка и Тетя да, они живут вместе все также
Тогда смотрите, давайте договоримся, что, если вдруг, в процессе нашего диалога, или в повседневной жизни, будут эмоции зашкаливать, Вы будете делать паузу, глубоко и медленно дышать, мысленно возвращаться в тот период времени, когда Вы жили с тётей и бабушкой вместе и ощущать то спокойствие и безопасность, которую испытывали тогда. Это Ваше безопасное место, где Вас никто не тронет. Попробуйте это сделать сейчас - получится? Напишите, что Вы почувствовали?
Блин, я немного заплакала, представляя это, потому что очень грустно, что такого сейчас нет
Это приятная грусть) А почему Вы считаете, что этого нет? Бабушка и тётя есть, Вы всегда к ним можете приехать
Там уже другая обстановка) у тети родился сын и у них целая куча хлопот теперь) там шумно и бабушку жаль, мне кажется она устает, да и возраст влияет