Как научиться контролировать свои эмоции?

Становится сложнее контролировать свои эмоции. Беспокоит бессонница, постоянное желание причинить боль другим людям (укусить до крови, сломать что-нибудь, всё время сжимаю свои зубы, чтобы не ударить). Все считают меня довольно уравновешенным и уверенным человеком. Новые знакомые говорят, что мне легко поверить. Однако, я очень много и неконтролируемо лгу, даже в мелочах. Мне не важно, могут проверить информацию на правду или нет, т. к. я делаю это на каком-то автоматическом уровне. Очень редко выхожу из дома, постоянная усталость, очень часто болею. Кажется, что снизился слух, зрение, хотя они в норме (проверила). Очень болит спина, скачет давление и пульс. Выписывали мелаксен, фенибут, сирдалуд, релоприм, атаракс. Вообще их не почувствовала. Сейчас пью вальпроевую кислоту и дулоксетин. Второй пропила две недели, первый пью 3-ю. Особого эффекта, кроме как немного прошла спина, не ощущаю. Часто наказывают эмоции. Начинаю плакать, становится страшно в помещении, в лифте. Постоянно надо контролировать всё ли я выключила дома, иногда возвращаюсь с автобусной остановки, так как непреодолимая мысль, что что-то не так. Ничего не довожу до конца, буквально ни одно дело. Не могу нормально работать, нигде дольше дня-недели не задерживаясь. Не сконцентрирована. В последнее время чувствую ухудшение памяти. Постоянные ночные кошмары, днём кажется, что за мной следят. В детстве спала только со счётом, сейчас в темноте, но передвигаюсь только с фонариком. Пожалуйста, посоветуйте как справиться с постоянным страхом, что что-то не так, с агрессией. Спасибо!