Запуталась в своих чувствах к девушке. Люблю ли человека и любила ли вообще?

Всем привет. Кому будет интересно: мы расстались, теперь стараемся стать друзьями

Екатерина, здравствуйте! Если Вам подходят условия консультации, я готова обсудить Вашу ситуацию!

Здравствуйте, Ольга! Да, подходят. Можем начать обсуждение

Екатерина, сформулируйте, пожалуйста, что Вы хотите получить в результате данной консультации?

Мне бы хотелось разобраться в себе. И не допустить впоследствии состояния, когда любой контакт или мысль о близком человеке вызывает передёргивание и истерику

Мне бы хотелось разобраться в себе.

В чем Вы запутались? Что вызывает вопросы?

Когда любой контакт или мысль о близком человеке вызывает передёргивание и истерику

Какое состояние на место этих состояний Вы хотели бы получить?

В чем Вы запутались? Что вызывает вопросы?

Ни в чём...? Я просто хочу больше понимания себя. Откуда и почему берётся, например, (почти всегда бессознательное) желание контролировать (чаще всего всё в жизни, иногда — не только в своей), откуда, почему и как избавиться от собственничества? Мы с бывшей девушкой сейчас просто как близкие люди и по факту, что В отношениях, что ПОСЛЕ них я не имела и не имею права её как-то ограничивать, контролировать, собственничать, ревновать без повода. Но это всё есть и я бы хотела убрать, "вылечить" это. Это и вызывает вопросы.

Какое состояние на место этих состояний Вы хотели бы получить?

Я бы хотела чувствовать себя хорошо и спокойно рядом с близкими людьми, не шарахаться от них, не стрессовать рядом с ними. Чтобы я чувствовала себя в безопасности рядом с ними. Когда были истерики и нервные передёргивания (не знаю как это точно и правильно называется) рядом с ней, мне становилось хуже. Желания повторения нет

желание контролировать

Екатерина, чтобы ответить на этот вопрос Вам нужно заглянуть в себя и поискать ответ на следующие вопросы :Когда Вы контролируете другого человека, какие чувства и мысли возникают у Вас? ЕЕсли не получается контролировать, что чувствуете?

В Вашем детстве были элементы контроля со стороны мама

Тут вспоминаю свою маму, которая не давала много плакать и у неё был собственный лимит на слабость

Как в детстве Вы реагировали на такое ограничение?

Контролировала ли Вас мама еще в чем-то?

Кому -то из Ваших близких нужен был контроль?

Откуда, почему и как избавиться от собственничества?

Что Вам дает собственничество?

рядом с близкими людьми, не шарахаться от них, не стрессовать рядом с ними.

Как складывались у Вас отношения с родителями?

Когда Вы контролируете другого человека, какие чувства и мысли возникают у Вас?

Учащается сердцебиение и мысли из разряда "что она делает? Почему не сказала? "

Я ругаюсь, затем злюсь, а в конце концов ругаю себя, потому что не имею права её контролировать

В Вашем детстве были элементы контроля со стороны мама

В детстве не помню. Но например сейчас я ей рассказываю абсолютно всё, всё, что думаю или думала, делаю или делала. Я чувствую себя как-то не очень, если утаиваю от неё что-то. Она знает всё, но в последнее время я не говорю ей например о своих сбережениях. (у нас трудное фин. Положение, и когда она узнала, что у меня есть определенная сумма, то возмутилась, мол, почему я не использую их, раз у меня есть деньги, но прикол в том, что она сама говорила мне копить, чтобы была фин. Подушка безопасности 🤡)

Как в детстве Вы реагировали на такое ограничение?

Опять же, в детстве не помню, но сейчас, если мне кажется, что я слишком много плачу, страдаю, ною, то в какой-то момент близким людям это надоест и они начнут раздражаться и беситься на меня. Поэтому я стараюсь "в меру" показывать слабость и после достижения этой меры стараюсь не показываю никому то, какие негативные чувства испытываю.

Контролировала ли Вас мама еще в чем-то?

Кому -то из Ваших близких нужен был контроль?

Честно, не помню

Что Вам дает собственничество?

Ничего хорошего. Я только отравляю себе жизнь этим. Потому что создаются мысль и убеждения, что этот человек — мой, он рядом, он сильный, он нужный, он защитит. А эти мысли — не есть здоровые, значит я не чувствую себя в безопасности и не хочу быть одна и брошеной?

Как складывались у Вас отношения с родителями?

Папа ушёл, когда я лежала в люльке (сколько именно было лет — не знаю). Мама о папе говорила, когда мы были маленькими, с её слов, что он полюбил другую тётю и ушёл. Маму я очень люблю, хоть у неё и есть косяки в воспитании, но они есть почти у всех. Вернёмся к папе. Он приехал к нам в гости когда мне было лет 6-7. Через год позвал к себе в другой город, мама спросила у нас со старшей сестрой хотим ли переехать и мы переехали. Сейчас папа женат на мачехе, мы общаемся редко (раз в несколько месяцев) и почти всегда, когда встречаемся или созваниваемся, он любит поделать мозги и поучить жизни, из-за чего раньше мы постоянно ссорились. Сейчас не обращаю внимание на это. Папа — не тот человек, который сдерживает обещания, наверное поэтому у меня есть проблемы с доверием и часть проблем с контролем появилось из-за него. Мама наоборот всегда старается сдерживать обещания.

(Насчёт детства — мама однажды нашла себе мужчину, которого и мужчиной то и не назовёшь (он бил и сильно наказывал нас с сестрой, иногда маму), и мама однажды ударила меня по спине, поэтому есть страх, что близкий человек не сдержится и ударит, как бы не уверял меня в обратном. Слова на меня не действуют, только поступкам поверю и то не до самого конца)

Я ругаюсь, затем злюсь

Я пугаюсь*

Только боитесь"что она делает? Почему не сказала? "

Вы описали ощущения в теле. Попробуйте описать какие чувства у Вас возникают, например страх, злость, гнев, печаль, удивление и т.п.

и когда она узнала, что у меня есть определенная сумма, то возмутилась, мол, почему я не использую их, раз у меня есть деньги, но прикол в том, что она сама говорила мне копить, чтобы была фин

Здесь есть и контроль и противоречивое послание. Противоречие вызывает неуверенность в своих переживаниях и действиях.

В какой-то момент близким людям это надоест и они начнут раздражаться и беситься на меня.

Вы только так думаете или Вы уже сталкивались с раздражением других по поводу Вашего поведения. А Вас саму раздражает, когда другие ноют. Что Вы хотите сделать, когда видите плачущего или ноющего человека?

Поэтому я стараюсь "в меру" показывать слабость и после достижения этой меры 

Как Вы чувствуете, что мера достигнута? По какому критерию?

Значит я не чувствую себя в безопасности и не хочу быть одна и брошеной?

А это так и есть?

Мама однажды ударила меня по спине, поэтому есть страх, что близкий человек не сдержится и ударит, как бы не уверял меня в обратном.

Сколько Вам было лет? Такое поведение мамы могло вызвать недоверие , а папино поведение вписалось в картину мира, что мир небезопасен и доверять можно только поступкам. У такой позиции есть и плюсы. Как думаете какие?

Попробуйте описать какие чувства у Вас возникают, например страх, злость, гнев, печаль, удивление и т.п.

Сначала я пугаюсь, потом злюсь, мол, почему не сказала? Например, когда бывшая девушка после пар гуляла с одногруппниками, я сначала удивилась тому, что она не сказала. Потом начинала злиться, а позже становилось обидно, почему не сказала?

Здесь есть и контроль и противоречивое послание. Противоречие вызывает неуверенность в своих переживаниях и действиях.

Здесь не совсем поняла вас

Вы только так думаете или Вы уже сталкивались с раздражением других по поводу Вашего поведения. А Вас саму раздражает, когда другие ноют. Что Вы хотите сделать, когда видите плачущего или ноющего человека?

Я сталкивалась. Мама может немного поддержать и поуспокаивать, а потом говорить что-то из разряда "хватит, это не конец света, все проблемы решаемы, слезами делу не поможешь" (или могла раньше, сейчас ситуация улучшилась: когда я переживала разрыв отношений месяц назад, мама поддерживала меня и ни разу не злилась и не отмахивалась. За что я благодарна ей)

Смотря кто ноет, если это близкий человек, то я переживаю, сочувствую и стараюсь поддержать. Если тот, кто безразличен мне, ничего не делаю, не проявляю эмпатии и сочувствия. Да, иногда, когда нет сил, меня может раздражать близкий человек, когда он ноет или плачет, но это скорее из-за того, что у меня самой нет сил на поддержку. Тут бы саму себя как-то поддержать, не говоря о другом человеке.

Как Вы чувствуете, что мера достигнута? По какому критерию?

Это как-то само получается. Обычно просто слежу за реакцией человека. Если он, как мне кажется, стал меньше тактильности проявлять, меньше смотрит в глаза — значит хватит, пора прекращать сосать его энергию.

А это так и есть?

Похоже, что так. Думаю, да

Сколько Вам было лет?

7-8. Я тогда не сделала домашнее задание, ждала маму с работы, чтобы с ней сделать. Было 2 часа ночи, а я не могла написать доклад по предмету, мама сорвалась и ударила

У такой позиции есть и плюсы. Как думаете какие?

Люди не смогут обмануть. А как начать верить и словам? Поступки это хорошо, даже замечательно, но хотелось бы наладить ситуацию и со словами

Потом начинала злиться, а позже становилось обидно, почему не сказала?

Когда злитесь, что хотите сделать? Спрашиваете ли Вы ее "почему не сказала? ", говорили Вы ей о своих чувствах в тот момент?

Здесь не совсем поняла вас

Когда с одной стороны она говорит "копи", с другой "почему не тратишь". И как в этой ситуации поступать, это вызывает растерянность и ощущение, как не поступи будет - неправильно, что может порождать страх ошибиться, тревогу. Поэтому каждый поступок будет вызывать сомнения и тревогу. Для снятия тревоги необходим контроль, но контроль снова порождает тревогу и так по кругу.

Вероятно, это не первое двойное послание со стороны Вашей мамы и такой способ общения с Вами был и раньше.

Контроль с ее стороны проявляется в том, что она распоряжается Вашими финансами и говорит как Вам жить.

Понимаете о чем я?

"хватит, это не конец света, все проблемы решаемы, слезами делу не поможешь

Или могла раньше, сейчас ситуация улучшилась: когда я переживала разрыв отношений месяц назад, мама поддерживала меня и ни разу не злилась и не отмахивалась. За что я благодарна ей

Мама поддерживает Вас как умеет, ее так научили. Чужая боль может вызывать желание быстрее дистанцироваться от нее, так как люди сами не умеет выдерживать свою боль и им сложно видеть ее у других. Поэтому может быть реакция раздражения.

С другой стороны, в нашем обществе было принято так утешать, призывая к действию. Время было непростое, действительно, не было времени долго переживать.

Сейчас Вы можете себе разрешить переживать, столько сколько можно. И если не ограничивать себя, то эмоция пройдет, выполнив свою функцию.

Как у Вас с положительными эмоциями? Как часто Вы их проявляете? Можете открыто их проявить?

когда он ноет или плачет, но это скорее из-за того, что у меня самой нет сил на поддержку.

Иногда поддержка - это просто быть рядом, ничего не делая. Вы можете так или Вам сложно?

Тут бы саму себя как-то поддержать, не говоря о другом человеке.

Что для Вас было бы лучшей поддержкой?

7-8. Я тогда не сделала домашнее задание, ждала маму с работы, чтобы с ней сделать. Было 2 часа ночи, а я не могла написать доклад по предмету, мама сорвалась и ударила

Мне жаль, что так случилось! Вероятно - эта ситуация вызвала много противоречивых чувств?

А как начать верить и словам?

Вы сделали важный вывод, одни слова без поступков, не помогут. Вопрос доверия, это принятое решение, оно выдается авансом. И как при любом авансе, есть риск потерять доверие. Для того чтобы взять смелость доверять. Нужно укреплять себя свои внутренние опоры, знать себя и понимать свои возможности. То есть если человек окажется не таким как Вы ожидали и не сможет быть с Вами, Вы сможете жить дальше полноценной жизнью. И не будете цепляться за него, как за опору.

Вам нужно работать с чувством безопасности по отношению к миру, а это значит работать с детско-родительскими отношениями. Сначала с образом мамы, потом с образом папы, после сепарация (отделение от родительской фигуры). После сепарации появиться опыт опоры на себя и уйдет необходимость контролировать партнера. Чтобы чувствовать себя в безопасности. Вы сами будете обеспечивать себе безопасность.

Первым шагом к сепарации становится финансовая независимость -она помогает понять, что есть опора в реальном мире (полностью себя обеспечивать).

Дальше идет эмоциональная независимость - готовность выдерживать реакцию других на Ваше поведение, мысли, и не воспринимать их реакцию как отвержение.

Ревность, потребность в контроле может помогать Вам сделать мир вокруг себя предсказуемым и безопасным. Чтобы такой способ защиты ушел, нужно работать с изучением себя, своих отношений с родителем, работа с убеждениями, с разрешением себе быть такой какая Вы есть, а после только что-то менять.

Такая работа требует Вашего желания, активности времени и личной терапии. Рассматриваете такой вариант для себя?

Когда злитесь, что хотите сделать?

Узнать, докопаться, "почему? " Однажды я чуть не ударила, за что безумно стыдно. Я не хочу распускать руки на кого бы то ни было, особенно на близких.

Спрашиваете ли Вы ее "почему не сказала? ", говорили Вы ей о своих чувствах в тот момент?

Да, спрашивала, говорила. Мы обсуждали ситуацию. Она объясняла, я извинялась, что пыталась контролировать, злилась на неё.

Понимаете о чем я?

Да, понимаю. Спасибо, стало чуточку понятнее. Да, возможно были и раньше такие двойные послания, но я их не помню.

Как у Вас с положительными эмоциями? Как часто Вы их проявляете? Можете открыто их проявить?

С положительными эмоциями всё хорошо. Только хвалить себя неловко. А в остальном замечательно, проявляю открыто и почти без стеснений, по крайней мере стараюсь не сдерживаться и не думать о том, что подумают люди.

Иногда поддержка - это просто быть рядом, ничего не делая. Вы можете так или Вам сложно?

Сложно, т. К кажется, что если просто нахожусь рядом (буквально рядом) и не сочувствую, то мне безразлично на его проблемы и я отмахиваюсь, т. К не проявляю достаточную эмпатию и просто сижу рядом (? ) Люди же наверняка чувствуют, когда человек "с ними", а когда просто сидит. Или нет? Или это просто моя травма с лимитом на слабость так проявляется и на самом деле не всегда людям нужен эмпатичный слушатель и собеседник, а иногда и просто кто-то рядом? Я просто не знаю. Подскажите, может быть и так?

Что для Вас было бы лучшей поддержкой?

Когда человек обнимет и искренне скажет, что всё будет хорошо, что проблема будет решена, я смогу с этим справится, хоть сейчас и тяжело в это поверить. Иногда чтобы просто посидел и всё.

Эта ситуация вызвала много противоречивых чувств?

Не помню, т. К было давно. Но я сильно испугалась

Такая работа требует Вашего желания, активности времени и личной терапии

Спасибо Вам. Я поняла, над чем нужно работать.

Рассматриваете такой вариант для себя?

Рассматриваю, но не сейчас, так как нет фин. Возможности

Узнать, докопаться, "почему?

Что это Вам даст?

Однажды я чуть не ударила, за что безумно стыдно.

Но сдержались, Вы молодец! Стыдно перед кем?

Я не хочу распускать руки на кого бы то ни было, особенно на близких.

Это естественное желание, и Вы для этого прилагаете усилия, и у вас получается. Эта злость на близких о чем она для Вас, что хотите получить от них?

Только хвалить себя неловко.

За что чаще всего себя хвалите? А от других как принимаете похвалу?

Или это просто моя травма с лимитом на слабость так проявляется и на самом деле не всегда людям нужен эмпатичный слушатель и собеседник, а иногда и просто кто-то рядом?

Я думаю Вы правы!

Лучше спросить у людей как им больше подходит.

Рассматриваю, но не сейчас, так как нет фин. Возможности

Главное, что Вы смотрите в этом направлении. Первым шагом станет финансовая самостоятельность, в эмоциональной самостоятельности поможет и финансовая независимость, и помощь психолога, особенно, если Вы сможете оплатить ее сами.

Екатерина, наша консультация подходит к концу! Какие выводы Вы можете сделать для себя?

Что это Вам даст?

Если подобная ситуация повторится, то я буду знать, что возможно и такое и в следующий раз меньше тревожиться, ревновать и собственничать

Но сдержались, Вы молодец! Стыдно перед кем?

Спасибо! Перед ней особенно и собой.

Эта злость на близких о чем она для Вас, что хотите получить от них?

О том, что я не могу их контролировать, знать 24/7 чем они занимаются, чтобы быть готовым если что обороняться и защищаться, полученными знаниями. Хочу получать от них постоянный доклад о том, где они, как они, с кем они (так стыдно, сейчас... ).

За что чаще всего себя хвалите? А от других как принимаете похвалу?

Сейчас, что самостоятельно купила себе телефон. А в обычные дни не знаю, не замечала. Просто иногда в контексте ситуации какой-либо хвалю, что я как-то правильно или хорошо поступила. От других приятно получать похвалу, но обычно я не разделяю того же мнения, что и они, или думаю, что это сарказм или ирония. Например, когда бывшая девушка говорит, какая я крутая или классная. Просто считаю, что для неё я такая, т. К она меня любит и дорожит

Какие выводы Вы можете сделать для себя?

Что не всё так плохо, как могло бы быть. Что я не совсем... Окончательно абьюзивная личность, что нужно лечить травмы, полученные в результате неправильных детско-родительских отношений.

Спасибо Вам за консультацию, она помогла мне найти что-то новое в понимании себя

Екатерина, хорошо, что Вы готовы идти дальше в помощи себе. Действительно все не так плохо, если замечать то, что уже есть и двигаться в направлении исследования и понимания себя! Желаю Вам всего самого хорошего! Завершите, пожалуйста, консультацию!