Что делать, если я откладываю все до последнего, пока не становится слишком поздно?

Откладываю все до последнего, пока уже не становится слишком поздно и из-за этого чувствую себя подавленно сейчас, так как в данный момент особенно страдаю от последствий. Я склоняюсь к тому, что я так делаю из-за избегания или из-за того, что мне этого не хочется делать. Но некоторые вещи входят в мои какие-никакие обязанности. Подскажите мне что-нибудь по этому поводу.