КонсультацииЛичностные проблемы
Что делать, если я считаю себя никем?
Варвара, здравствуйте, я очень сочувствую вашей ситуации.
Хорошо, что ищете помощи.
Я потерялась, я существую - не живу
Это самоощущение крайне неприятно и может привести к депрессии
Я не знаю в какой момент всё сломалось, где я потерялась. Раньше только с лозунгом "Вижу цель-не вижу препятствий", всегда бодра и весела. Сейчас ничего не вижу, по каждому поводу ною и реву.
Предлагаю попробовать начать разбираться с этим в рамках бесплатной демо-консультации
Здравствуйте, спасибо что ответили. Я уже успела себя поругать, расстроиться, настроиться и снова пореветь и пожалеть себя, а это заведомо крах, когда себя жалеешь.
Варвара, иногда себя пожалеть может быть целительно. Почему это крах? Поделитесь, пожалуйста
И расскажите, пожалуйста, за что себя ругаете.
Да буквально за все, за то что не умею отстоять свои границы, сказать нет, что из за попыток заработать на жизнь отказалась от менее оплачиваемой но более подходящей по духу работы. Возможно сейчас была бы в другом месте. Ребенок получает мало внимания, опять же из за моего неумения распределить время, усталости из за болезни. Отсутствие силы воли. В целом я понимаю что все не так уж и плохо, семья есть, жильё, даже друзья имеются настоящие. Но есть какая то стена и я её никак не пробью.
Что это за стена, как она выглядит/ощущается? На что похожа? Что представляется, когда о ней говорите
Просто не могу идти дальше, вот хочу с утра взять что то и сделать, не получилось или время не хватило и всё, я полагаю это синдром отложенной жизни, все завтра, но оно не наступает. Надо дела домашние, надо помочь кому то, хочется еще время на себя. А планы остаются планами. Круговорот хочу-не могу, потом.
Сделать зарядку, почитать вечером литературу определенного толка, сходить на фитнес, разобрать старье. А как итог прихожу никакая с работы на которой платят копейки, а дома дела: уроки, уборка, глажка, готовка... И все нет время. Сейчас вот в компьютере.
Варвара, предлагаю Вам выбрать что-то одно из списка того, что хочется и что принесет радость и сделать это завтра.
И напишите завтра, как вы.
Начнем с маленьких шажков. И обязательно похвалите себя за то, что вы сделали
Варвара, как Вы сегодня?
Есть привычка "причинить добро", выросла в условиях "ты всем должна-тебе никто". Пошатнулась здоровье, теперь я на всю жизнь на препаратах. Ушла фигура (на гармонах) память ужасная стала. Работа убивает, на ребенка время не хватает, хочется придти и тихо на диване полежать.
Возможно, причина вашего состояния кроется в том, что есть долженствование относительно других. Нужно разбирать в терапии, почему такая установка и менять ее на позитивную.
Также найдите, пожалуйста, в интернете тест Бека на депрессию и пришлите ссылкой результат, можно в лс
Спасибо. Сейчас попробую. Устроила себе прогулку в обед)
Варвара, прогулка в обед - это здорово, полезно и приятно! Вы молодец! Похвалили себя за это?
Как сегодня, что сделаете для себя любимой?
Поделитесь, пожалуйста, в какой момент пошатнулось здоровье, что именно произошло?
Болезнь как оказалось со мной с моего рождения, но после рождения ребенка она усугубилась (генетическое заболевание). В связи с этим сильные боли (сопутствующие приемы гормональных препаратов), отсутствие сна было, апатия. В прошлом году пропила препараты и начала спать. Из за гормонов я сильно поправилась, сбросить не получается, а пить их пожизненно (ревматология), моё заболевание так же провоцирует сильную тревожность и усталость.
Сегодня просто буду отдыхать. И после прохождения теста, пожалуй схожу плюсом к психиатру.
Варвара, спасибо за обратную связь, поддерживаю идею посещения психиатра.
И желаю максимально хорошего отдыха!
Варвара, добрый день!
Наша консультация сегодня подходит к концу в этом формате.
Отвечая на Ваш вопрос Что делать, если я считаю себя никем прежде всего скажу, что нужно перерабатывать негативные установки в позитивные.
В профессии, в работе (работаю не по образованию), в жизни, как мать - везде полный ноль.
Не могу, не хочу, не получается ничего поменять
Сейчас ничего не вижу, по каждому поводу ною и реву.
Это не вы, а ваши установки. Когда начинаете так мыслить, подставляйте перед фразой "мне кажется, что... ", " я думаю что... "
Обязательно посетите психиатра, а затем можно идти в терапию. Ваше состояние изменится, даже если внешние обстоятельства останутся теми же. И у вас появятся силы, чтобы изменить что-то и вовне. Пока ресурса нет, это нормально в в депрессивном состоянии. Оно же и дает это чувство беспросветности.
Нужно много поддержки. Благодарите себя за то, что вы делаете, несмотря на то, что нет сил и настроения. Запрашивайте поддержку близких.
Благодарю! Постараюсь идти вперед.