Что делать, если я не чувствую счастья?

Здравствуйте, Александр! Ознакомьтесь, с условиями бесплатной консультации, и напишите мне, если Вас все устраивает. Я готова поработать с Вами по данному запросу.

Здравствуйте, согласен

Александр, счастье - такое неоднозначное понятие, и у каждого, наверное, будут свои субъективные критерии, позволяющие говорить о том, что оно в какой-то мере достигнуто. Что для Вас счастье - состоит ли оно в профессиональной реализации, в получении опыта или построении отношений, или как-то по-другому? Может быть Вы были свидетелем ситуации, в которой, по Вашему мнению, кто-то другой (друг, член семьи, коллега) был счастлив - что это за ситуации?

Вы отмечаете, что дарить подарки - это удовольствие для Вас, и из-за этого у Вас много проблем в отношениях? Расскажите, пожалуйста, чуть подробнее об этом.

Да не только счастье, а вообще удовольствие, радость. Например супруга делает какой то подарок, сюрприз, а я не ощущаю радости, хотя супругу люблю, а она видит, что я можно сказать холодно реагирую. И это влияет на мои отношения. То что я дарю, да, мне это нравится и что-то чувствую, в этот момент.

Для меня счастье, это наверное какая-то искренняя улыбка и получения радости от чего-то. Я вообще довольно холодный в плане эмоций, почему-то всегда пытаюсь их скрыть, даже обиды я переживаю в себе и забываю про них. Только когда брак начал распадаться, я потихоньку начал пытаться рассказать что чувствую

Александр, а может быть такое, что Вы как-будто не разрешаете себе искренне улыбаться и радоваться, даже когда хочется? Вы пишите, что часто холодно реагируете или довольно сдержаны в ситуациях, того не требующих.

Хорошо ли Вы умеете распознавать собственные чувства и ощущения? Вы отмечаете, что что-то чувствуете, когда делаете подарки, но можете ли Вы назвать это чувство конкретным образом? Что Вы в этот момент чувствуете?

Мне довольно часто сложно понять, что я испытываю, и что должен испытывать. Когда вижу, что людям больно (смерть отца жены) ничего толком и не почувствовал. Возможно я себя и сдерживаю, но не понимаю как это сломать.

Александр, эта тема может быть предметом длительной терапии, так как вопрос, действительно, не самый простой. Как вообще обходились с чувствами Ваши родители? Давали ли они волю Вашим чувствам? Не запрещали ли они Вам показывать свои чувства или говорить о них?

На сколько я помню, когда меня ругали я часто плакал, и мне почему-то казалось, что это такая слабость, мол я парень и стыдился слез, после этого постепенно стал закрываться и считать, что проблемы и чувства только мои и внутри меня

Александр, я представляю как должно быть трудно было маленькому мальчику справляться со своими эмоциями, когда вокруг так мало поддержки, что даже местами заставляло Вас чувствовать стыд за свои эмоции. Я очень сочувствую тому маленькому Александру, которому было трудно справляться с тем, как родители пытались воспитать его, ругая и порицая.

Конечно, такая история сужает доверие к миру, и рождается ощущение, что проблемы и чувства только мои, и ими нельзя делиться, так как можно получать отрицательные отклик на них, без должной поддержки и понимания.

Обмениваетесь ли Вы сейчас с женой чувствами и переживаниями? Удается ли Вам немного открыться в этом плане?

Нет, начал сквозь силу пытаться выражать свои чувства и мысли, но мы разводимся.

Попробуйте чуть чаще себе отвечать на вопрос "а что я сейчас испытываю? " совсем необязательно делиться своими чувствами с другими в начале этого пути, но попытаться чаще себе этот вопрос задавать в различных ситуациях.

Вы говорите про то, что будете разводиться с женой - попробуйте себе ответить на вопрос о том, что Вы сейчас чувствуете по этому поводу, может быть получится уловить какие-то телесные ощущения в моменте и тогда попробуйте подобрать эмоцию и чувство телесному ощущению.

Благодарю, я попробую

Александр, есть ли еще что-то, чем бы Вы хотели поделиться в рамках этой публичной консультации? Вы можете написать мне личное сообщение, и мы договоримся о платной консультации, где уже разберем Ваш вопрос детальнее.