Как заставить себя готовиться к экзаменам, если это вообще никак не удаётся?

Здравствуйте. Как вас зовут? Напишите пожалуйста имя, чтобы нам было удобно общаться.

Вам важен вопрос структуры подготовки к экзамену. Верно?

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации:

Здравствуйте. Имя... Ну, пусть будет Екатерина.

Насчёт темы вопроса — не совсем. Вопрос скорее про прокрастинацию и отсутствие мотивации к подготовке даже при осознании всей ситуации, а точнее, как с этим бороться и сдать эти чёртовы экзамены.

Вопросы из лицензионного соглашения:

1. ОК

2. Предпочтительнее вариант А

3. Подумаю

4. Я понимаю

5. Хорошо

6. Мне 19

7. 1. Нет

7. 2. Ничего из относящегося к теме вопроса

7. 3. Ничего из относящегося к теме вопроса

7. 4. Полная, единственный ребёнок

7. 5. С родителями

7. 6. Рисование, программирование и дизайн, уход за животными... Да и всё, наверное.

7. 7. Поиск в Интернете

7. 8. Как начать готовиться к экзаменам, где взять сладкую, если сейчас заставить себя начать не получается ну вообще никак?

7. 9. Действенный ответ на вопрос из п. 7. 8

Екатерина, добрый вечер. Спасибо за ответы. Чтобы лучше разобраться в ситуации, я ещё немного поспрашиваю вас. Хорошо?

Расскажите пожалуйста, как вам удалось подготовиться к ЕГЭ:

Удалось хорошо сдать ЕГЭ 

?

Вы спрашиваете:

Как с этим бороться

Вы хотите бороться с собой? Но вы прямо сейчас боретесь с собой:

Сейчас заставить себя начать не получается 

Ваше заставление себя и есть борьба с собой, а вот победить себя невозможно.

Как вы считаете, что вам сейчас необходимо чтобы:

Начать готовиться к экзаменам, 

? Какие попытки вы предпринимали/что делали чтобы «заставить» себя начать готовиться к экзамену?

Расскажите пожалуйста, как вам удалось подготовиться к ЕГЭ

Я готовилась помалу, но загодя (благо, в 11 классе такая возможность более, чем была). Да и успешным я называю то, что для других, вероятно, означало бы плохой результат (чуть больше 220 баллов).

Ваше заставление себя и есть борьба с собой, а вот победить себя невозможно

Возможно, но как бороться эффективнее?

Какие попытки вы предпринимали/что делали чтобы «заставить» себя начать готовиться к экзамену?

В основном, пыталась применять различные техники из Интернета: "помидоры", уменьшение влияния раздражителей, "правило лягушки" и прочее. Но всё все равно заканчивается либо тем, что я либо просто подолгу не могу себя заставить начать, либо очень быстро отвлекаюсь и/или переключаюсь на что-то другое.

Здесь стоит перестать бороться:

Как бороться эффективнее?

В борьбе с самим собой кто победитель и кто побежденный?

При подготовке к ЕГЭ вы использовали тактику «съесть слона по частям»:

Я готовилась помалу, но загодя (благо, в 11 классе такая возможность более, чем была).

Можно ли сравнить объем знаний для подготовки к ЕГЭ и объем знаний по математике сейчас? Расскажите подробнее, как вы готовились, кто вам помогал, как вы расставляли приоритеты, сколько времени в день вы отводили подготовке и т.д.

В борьбе с самим собой кто победитель и кто побежденный?

Очень просто -- я-умная_ и_ неленивая, поборовшая я-глупую_ и_ ленивую.

Можно ли сравнить объем знаний для подготовки к ЕГЭ и объем знаний по математике сейчас

Совершенно нет. В данном случае идёт речь об изучении огромного кличества теории в сжатые сроки; в случае с ЕГЭ же, говоря, например, про математику, была длинная подготовка по где-то хорошо, где-то плохо, но уже известному материалу с годами опыта решения похожих заданий. Сначала занималась сама на специальном сайте, зимой стала ходить к репетитору 2 раза в неделю (что одновременно помогло и облегчить апатию, и проработать некоторые задачи 2 части).

По остальным предметам в этом плане было немного проще -- к ним достаточно активно готовили сами учителя, за что стоит отдать им должное.

Добрый вечер, Екатерина.

Очень просто -- я-умная_ и_ неленивая, поборовшая я-глупую_ и_ ленивую.

В любом случае я - победитель и я - побежденный. Пока побеждает я-глупая_ и_ ленивая…

Скажите, какими словами я-умная заставляет я-глупую готовиться к экзамену.

Согласна с вами, объём знаний подготовки к ЕГЭ и в настоящее время совсем разный:

Совершенно нет.

Готовясь к ЕГЭ вы распределили время на подготовку. Скажите, на ком была ответственность за успешную сдачу ЕГЭ?

Учителя готовили, но и ваш вклад был в подготовке:

К ним достаточно активно готовили сами учителя, за что стоит отдать им должное.

Какое-то количество теории вы изучили в течение семестра:

Изучении огромного кличества теории в сжатые сроки

Огромное количество это сколько вопросов/билетов/тем? Сжатые сроки - сколько дней?

Добрый вечер!

Пока побеждает я-глупая_ и_ ленивая…

Верно. Что я хочу узнать -- так это как я-умной_ и_ неленивой помочь, чтобы я-глупая_ и_ ленивая побеждала не так быстро, или вовсе начала проигрывать.

Скажите, на ком была ответственность за успешную сдачу ЕГЭ?

Ровно на том же человеке, который сейчас пишет это сообщение в полпервого ночи :).

Но, всё-таки, ЕГЭ и экзаменационная сессия действительно отличаются как по подходу к подготовке (оглядываясь назад, я могла облегчить себе работу, начни я готовиться несколько раньше), так и по тяжести и степени риска в случае неудачи.

Какое-то количество теории вы изучили в течение семестра

Верно, но объём информации, которую ещё надо выучить, в разы его превосходит. Я знаю базовые понятия, но этого точно не хватит даже на тройку.

Огромное количество это сколько вопросов/билетов/тем? Сжатые сроки - сколько дней?

По 20 больших билетов с теорией на предмет за чуть меньше месяца. Много информации, которую мозг словно не хочет запоминать, и при этом всё меньше и меньше времени, которое я же и теряю.

Екатерина, доброй ночи.

Здесь очень хорошо помогает упражнение из гештальт-терапии («два стула» в формате нашей переписки нет возможности сделать его):

Верно. Что я хочу узнать -- так это как я-умной_ и_ неленивой помочь, чтобы я-глупая_ и_ ленивая побеждала не так быстро, или вовсе начала проигрывать.

Я бы сказала о принятии себя такой какая есть без осуждения: пока я-умная пытается заставить я-глупую, я-глупая сопротивляется/саботирует подготовку к экзамену:

Мозг словно не хочет запоминать, 

И получается такой бунтующий ребёнок, и чем больше увеличивается давление тем больше увеличивается сопротивление - вот такой внутренний конфликт между внутренним Родителем и внутренним Ребёнком. Этот конфликт может разрешить внутренний Взрослый - критическое мышление, которое помогает рационально оценить сложившуюся ситуацию, сформулировать желаемый результат, спланировать шаги для его достижения и реализовать принятое решение.

И таким образом вы возвращаете себе свою ответственность за свои действия и решения, тем более вы помните что это такое:

Ровно на том же человеке, который сейчас пишет это сообщение в полпервого ночи :).

Как тогда вам удалось реализовать эту ответственность и нивелировать эти риски:

Тяжести и степени риска в случае неудачи.

?

Основы предмета вы знаете, на эту базу легче ложатся новые знания:

Я знаю базовые понятия, 

Давайте «потрогаем» конкретные цифры:

По 20 больших билетов с теорией на предмет за чуть меньше месяца.

20 билетов по математике - это 40 вопросов? Чуть меньше месяца - это сколько дней? Кроме математики ещё есть предметы?

Екатерина, добрый день. Время этой консультации истекло. Свой анализ вашей ситуации я написала вам в предыдущем сообщении, исходя из информации, которую вы мне сообщили ранее.

По поводу подготовки к экзамену, предлагаю за оставшееся время (почти месяц) «съесть слона по частям». В этом вам помогут ваши ответственность, рациональное мышление, равномерное распределение подлежащих изучению тем/вопросов/билетов на количество оставшихся дней исходя из их объемов, и обязательно ваша сила воли взрослого сформировавшегося человека. Это всё у вас есть.

Консультацию закрываю. Всего вам доброго.