Как справиться с депрессией? Как избавиться от тревожности и чувствовать себя счастливым без антидепрессантов?

Как избавиться от тревожности и чувствовать себя счастливым без антидепрессантов? А ещё мне кажется что я не заслуживаю хорошего к себе отношения, мне кажется что нуждаюсь в помощи специалиста. Я знаю что депрессия это не состояние уныния, а диагноз.