Оказалась жертвой насилия сексуального характера и виню себя. Как это пережить?

Добрый день, Нелли! Ознакомьтесь с условиями консультации, пожалуйста!

Здравствуйте, ознакомилась

Очень больно слышать вашу историю, примите мою поддержку, пожалуйста!

Скажите, что могло бы помочь Вам сейчас чувствовать себя легче?

Я не знаю как справиться с этим, и я не знаю как перестать себя в этом винить я не понимаю что мне делать и как жить дальше.

Мое мышление такая странная штука, я сразу начинаю думать, «ну ничего же прям критичного не произошло», но если бы не произошло, то я не чувствовала эту боль и отвращение к себе, я часто моюсь словно пытаюсь смыть с себя этот позор, но мне кажется что этого мало

И мне так стыдно за то, что я сделала не достаточно, но я же говорила, что не хочу я же просила остановиться, я пыталась вырваться, но почему я оказалась такой слабой и не боролось за себя дальше

Я правда не знаю что бы мне могло помочь, я стараюсь как то отвлекаться, но это помогает на короткое время

Мне просто нужно понять как мне свыкнуться с этой мыслью и как жить

Я просто не знаю что мне делать, мне очень страшно

Вам нужно прожить все чувства, которые у Вас скопились, много говорить о своей боли, давать выход эмоциям (плакать, например). Найти поддержку. В идеале со специалистом работать на индивидуальных консультациях. Важно вернуть себе своё "Я" и разрешить испытывать любые чувства, даже те, которые не нравятся обществу. Вы имеете право горевать. Нужно вернуть свою целостность.

Мне очень страшно

Страх чего у Вас присутствует?

Мое мышление такая странная штука, я сразу начинаю думать, «ну ничего же прям критичного не произошло», но если бы не произошло, то я не чувствовала эту боль

Ваша психика пытается таким образом защитить Вас от той боли, которая сидит внутри. Но от нее не получится убежать. Ее надо прожить.

К сожалению я не могу обратиться к специалисту из за отсутствия денежных средств, и выпускать свои эмоции полностью я не могу потому что я все время не одна и я боюсь рассказывать об этом кому то

Меня не поймут, скажут что я сама виновата раз я туда пошла, а я итак себя виню из за этого

Наверное я в тупике, я боюсь что не справлюсь с таким грузом и не смогу так жить

Страх того, что я его снова встречу, или что такое сможет опять повториться, теперь я не уверена, что смогу когда либо кому то доверять

К сожалению я не могу обратиться к специалисту из за отсутствия денежных средств, и выпускать свои эмоции полностью я не могу потому что я все время не одна и я боюсь рассказывать об этом кому то

Вам очень важно найти поддержку и делиться своими эмоциями, иначе боль уйдет глубже и будет болеть до тех пор, пока ей не дадите выход. К сожалению, по-другому это не работает.

Меня не поймут, скажут что я сама виновата раз я туда пошла, а я итак себя виню из за этого

Вы не разрешаете себе быть пострадавшей, а это первое, с чего нужно начать!

Теперь я не уверена, что смогу когда либо кому то доверять

Доверие восстанавливается постепенно, как и рана, заживает не сразу. Сейчас Вам важно вернуть свое достоинство и прожить боль, а уже дальше работать над доверием.

А как мне разрешить себе быть пострадавшей я не понимаю

А как мне разрешить себе быть пострадавшей я не понимаю

Признаться себе в том, что пострадали. Не думать о том, что подумает общество. Насилие - это не норма! Это патология! Откуда у Вас стыд? Вина?

Мне кажется, что если на мне нет синяков и я ушла живой, то значит что я такая уж и жертва

Бывает же хуже

От этого мне и стыдно, что я не на столько поколечена

Когда я перечитаываю, что пишу мне кажется это бредом, но становлюсь ли я жертвой если я цела физически

Но становлюсь ли я жертвой если я цела физически

Любое нарушение личных границ считается насилием! У вас мало того, что физическое насилие было, так еще и психологическое. Человек применил власть над Вами, использовав свое преимущество в виде физической силы для удовлетворения своих нужд.

Бывает же хуже

Это про то, что Вы обесцениваете свои чувства от причиненного Вам вреда. Вы пишите, что Вам очень больно, но в то же время хотите скрыть эту боль. Утешая себя тем, что бывает хуже.

Получается, что я не совсем виновата в том, что я пошла в гости к знакомому человеку и получилось все так? Или моя вина все же есть в том что я доверилась

Этот вопрос меня очень мучает

Я часто слышала, что говорят про жертв, что они виноваты в том что пошли куда то и с ними случилось такое

От этого у меня возможно и складывается ощущение что я виновата в том что произошло

Если бы я просто осталась дома ничего бы не было

А с другой стороны я же не знала какой он, продолжила бы с ним общаться и все равно рано или поздно мы встретились бы

А с другой стороны я же не знала какой он, продолжила бы с ним общаться и все равно рано или поздно мы встретились бы

Вашей вины здесь нет, Вы же не знали, что так будет. Сидеть дома и никуда не ходить - также не убережет людей от происшествий.

Я часто слышала, что говорят про жертв, что они виноваты в том что пошли куда то и с ними случилось такое

Из того, что говорят, можно суп сварить, простите. Есть случаи, где люди намеренно провоцируют насилие для каких-либо целей. Разве у Вас имелась такая цель?

Или моя вина все же есть в том что я доверилась

Без доверия не будет близости. А без близости не будет отношений. Мы все иногда оказываемся в ситуациях, в которых не ожидали быть. Это лишь говорит о том, что в какие-то моменты стоит быть внимательнее, чтобы не повторить подобную ошибку. Но совершать ошибки нормально, на них мы учимся.

Нет, такой цели точно у меня не имелось

Вас предали, это говорит о том, что именно этому человеку Вы доверяли больше, чем следовало. Но от этого никто не застрахован, поверьте. Поэтому то, что случилось с Вами, не имеет никакого отношения к обвинению себя. В данном случае Вы-пострадавшая.

Я попробую пережить это и дать себе возможность прожить все не закрывая в себе никаких эмоций и чувств

Возможно решусь сказать об этом кому то чтобы мне было с кем поговорить, спасибо за то, что удалили мне время