Как справляться с эмоциями агрессии, обиды и злости?

Олеся, здравствуйте. Меня зовут Игорь. Прочитайте, пожалуйста, условия проведения бесплатной консультации и определите подходящий для вас вариант.

Здравствуйте, скорее всего попробую первый вариант.

Хорошо, Олеся, давайте.

Я не умею выражать эмоции

У вас нет понимания, как то можно делать? Нет знания? Или нет опыта, но есть страх этот опыт приобретать?

Но чувства обиды, злости и несправедливости просто разрывают меня изнутри.

Можете привести примеры?

Раньше я направляла эту агрессию на себя, но в данном случае это не помогает.

Как вы это делаете?

Как вы понимаете смысл эмоций как таковых? Для чего они нужны, какую функцию выполняют?