КонсультацииЛичностные проблемы

Как справляться с эмоциями агрессии, обиды и злости?

411
24 дек. 2022
Олеся
Мне 18 лет, и у меня проблема - я не знаю, как справиться с агрессией. Я не умею выражать эмоции, но чувства обиды, злости и несправедливости просто разрывают меня изнутри. Раньше я направляла эту агрессию на себя, но в данном случае это не помогает. Можно ли как-то справиться с агрессией?

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
25 дек. 2022

Олеся, здравствуйте. Меня зовут Игорь. Прочитайте, пожалуйста, условия проведения бесплатной консультации и определите подходящий для вас вариант.

Условия консультации
Вариант 1
1. Консультация проходит в свободном текстовом режиме: и клиент, и психолог отвечают при наличии свободного времени.
2. Консультация открытая (опубликована в общем доступе); скрыть консультацию клиент может, оплатив соответствующую опцию.
3. Соглашаясь на консультацию, клиент подтверждает, что достиг совершеннолетия. Если в процессе обсуждения клиент говорит о своем несовершеннолетии - психолог вынужден завершить консультацию.
4. Гарантированное клиенту время бесплатной консультации - 3 дня. По прошествии 3 дней консультация может быть закрыта психологом, включая случаи, если клиент настаивает на продолжении работы. При согласии клиента работа переходит на платную основу.
Бесплатная консультация свыше трех дней возможно только в случае, если психолог видит для этого основания. Отсчет ведется от даты принятия психологом запроса клиента (от даты первого сообщения психолога).
5. Бесплатная консультация не заменяет собой полноценную работу.
6. В рамках бесплатной консультации психолог может выявить и описать проблему, а также наметить пути решения. Клиент может оценить удобство работы с данным психологом и его подходом.
7. Лучшая и единственная благодарность за бесплатную консультацию - честный отзыв на странице психолога.

Вариант 2:
1. Психолог и клиент согласуют время для работы по видеосвязи.
2. Видеоконсультация разовая, максимальная продолжительность 60 минут.
3. После видеоконсультации текстовая консультация закрывается психологом или клиентом. Отзыв клиента о работе психолога приветствуется.
27 дек. 2022
Олеся

Здравствуйте, скорее всего попробую первый вариант.

27 дек. 2022

Хорошо, Олеся, давайте.

Я не умею выражать эмоции

У вас нет понимания, как то можно делать? Нет знания? Или нет опыта, но есть страх этот опыт приобретать?

Но чувства обиды, злости и несправедливости просто разрывают меня изнутри.

Можете привести примеры?

Раньше я направляла эту агрессию на себя, но в данном случае это не помогает.

Как вы это делаете?

Как вы понимаете смысл эмоций как таковых? Для чего они нужны, какую функцию выполняют?