Меня раздражает эгоизм людей, неуважение к границам других. Как с этим жить?

Но до этой работы у меня не было такого близкого общения с клиентами, оно было редким. А если вспомнить начало карьеры, то работала с людьми в основном вживую и у меня таких реакций не было. То есть я как то спокойнее относилась к недовольству клиентов и боялась как то с ними конфронтировать. Возможно ещё сказался юный возраст,20 лет. Я была спокойной, тихой, не конфликтной. Агрессивные вспышки и ощущение несправедливости начались уже позднее.

Да и вообще я по своей натуре с детства была стеснительной.

Но в моменты гнева всю стеснительность как рукой снимает. И меня даже не смущает, что за мной наблюдают и я привлекаю к себе внимание.

Итак, мы выяснили, что Вы хотите изменить свою реакцию на события - снизить уровень негативных чувств и остроту их проявлений в ситуациях, когда вы считаете, что с Вами обходятся как с никчёмным человеком.

Какой может быть реакция, чтобы Вы могли назвать ее приемлемой?

Итак, мы выяснили, что Вы хотите изменить свою реакцию на события - снизить уровень негативных чувств и остроту их проявлений в ситуациях, когда вы считаете, что с Вами обходятся как с никчёмным человеком.

Я не хочу чувствовать себя никчемным человеком, хочу уважать себя, чувствовать себя правой. Спокойная уверенность.

И опять же я не понимаю, если я снижу уровень негативных чувств, я что, буду спокойно сидеть, когда елозят по моему креслу в кинотеатре ногами? У меня в голове даже не укладывается что такое возможно. Для меня это = унижение. Тем более после того как я вежливо попросила остановится. Я теперь боюсь повторения подобной ситуации в кинотеатре например. Я не знаю как реагировать и как себя вести. Ну не уходить же с фильма из -за таких людей в самом деле... Все таки билет денег стоит. Да и фильм хотелось бы досмотреть.

Я не знаю как мне технически поступать в ситуациях, которые я вам описала. Ну вряд ли мне эти ситуации станут индифферентными... Это надо таблетками обдолбаться чтобы ничего не чувствовать.

Какой может быть реакция, чтобы Вы могли назвать ее приемлемой?

Мне трудно сформулировать, наверно у меня нет такого навыка. Навыка подобающей реакции. У меня ощущение, что со мной такие ситуации происходят чаще, чем с другими. Будто я их "притягиваю" как магнитом, разных наглых эгоистичных личностей. Для меня это прямо загадка.

Мне бы хотелось спокойным тоном говорить ТАК, что мне не нравится, чтобы у людей не возникало желания огрызаться, дерзить, ёрничать, грубить, чтобы не затевали ссоры и скандалы в ответ и уж тем более не обвиняли меня в истеричности.

Например реагировать с юмором, сарказмом, легкой ухмылкой, пусть даже издевкой! Но не тратить свои нервы на доказывание им того, что они не правы. Я доказываю им, что так себя вести нельзя, они либо грубят в ответ, либо смеются, либо игнорируют, но продолжают вести себя так и дальше, нарушая мои границы! А я по-человечески пытаюсь до них донести.

Понимаете, в некоторых ситуациях, например, курение на платформе, хоть меня это и бесит, но я физически могу устраниться, отойти подальше, поискать место где не курят. А в ситуации как в кинотеатре я не могла пересесть куда то. Так как все занято было почти. А сидеть внушать себе, что это ерунда и не нужно обращать внимание, внушая себе, что человек якобы не со зла так делает - для меня не выход. Меня это не успокаивает. Даже если у него нет мысли досадить лично мне. Мне достаточно того, что он просто невнимателен к другим и нарушает границы других. И уже это выбешивает.

Ну в данном случае он нарушает мои границы и невнимателен ко мне. Просто в данный момент я оказалась на этом месте и вынуждена с этим мириться.

Давайте попробуем описать все возможные варианты поведения в подобных ситуациях.

1. Резко негативная - крики, упрёки, драка.

2...?

Давайте попробуем описать все возможные варианты поведения в подобных ситуациях.

1. Резко негативная - крики, упрёки, драка.

2...?

Дело в том, что я же не сразу дохожу до этого. По началу я нормально прошу, вежливо. Потом от них идет ответная реакция. И я завожусь еще сильнее, если она негативная. И градус постепенно нарастает.

Честно говоря, я дезориентирована. Поэтому и обратилась сюда. Я не знаю как и какую стратегию поведения выбрать. И почему такое происходит. Я будто постоянно ловлю какое то неуважение к себе. То тут, то там. Я не знаю как заявлять об этом правильно.

В качестве дальнейшего маршрута мне видится следующие пункты:

- определение желаемого варианта поведения ситуациях, подобных тем, которые Вы описали;

- формирование когнитивной схемы (концептуализации) ваших установок относительно себя, мира и людей в нем. Частично ее уже можно сформулировать в отношении долженствования людей - люди должны соблюдать правила, установленные в обществе и не нарушать границы, а также негативная установка о себе - "я ощущаю себя жертвой, когда мои границы нарушают";

- изменения негативных установок с использованием техник когнитивно-поведенческой терапии;

- поиск причин подобной негативной реакции;

- формирование навыка самонаблюдения и самоконтроля;

- обучение техникам самопомощи.

На что Вы готовы, чтобы проработать свою проблему?

- определение желаемого варианта поведения ситуациях, подобных тем, которые Вы описали;

Возможно это.

формирование когнитивной схемы (концептуализации) ваших установок относительно себя, мира и людей в нем. Частично ее уже можно сформулировать в отношении долженствования людей - люди должны соблюдать правила, установленные в обществе и не нарушать границы, а также негативная установка о себе - "я ощущаю себя жертвой, когда мои границы нарушают";

И это. Хотя я не до конца поняла.

- поиск причин подобной негативной реакции;

И это...

Отлично, в каком виде Вы бы хотели продолжать нашу работу? Для качественной проработки предпочтительнее было бы составить терапевтический контракт и отработать несколько сессий.

Отлично, в каком виде Вы бы хотели продолжать нашу работу? Для качественной проработки предпочтительнее было бы составить терапевтический контракт и отработать несколько сессий.

Если продолжать, то в письменном. Только я пока не работаю, поэтому у меня режим экономии. Но время от времени смогла бы брать консультации.

Что представляет из себя контракт?

Контракт - это соглашение, устное или письменное, которое заключают клиент и специалист, в котором прописываются важные моменты взаимодействия - цели и задачи терапии, длительность и периодичность сеансов, стоимость, и, самое важное, ответственность сторон.

Если вы готовы, мы можем поработать письменно, условия описаны.

Как это происходит? Мы выбираем конкретный день и идёт переписка в течение часа или как?

Обговариваем, в какой день нас с вами будет удобно работать, и в тот день либо в течении дня переписываемся, либо обозначаем конкретное время, и беседуем в мессенджер в условленный час.